朝

いつものドリンクです。

私はドリンクだけのんで終わりです。


昼

生生姜の千切りをエキストラバージンオイルで炒める。チンしたジャガイモの輪切りを加える。脂肪を切り落とした豚肉をいれる。もどしたキクラゲをいれ、ニラのざく切りをいれる。ラカンカット（０カロリーの甘味料）・醤油・オイスターソースで味付けし、水溶きデンプンでとろませる。

ほうれん草は１分半茹でて、水でさらし、きる。シーチキンとあえる。私は味を付けず、そのままいただく。


夜

豆腐ハンバーグ：豆腐・鳥挽肉・パン粉・玉葱・人参・キノコ・ナツメグ・サラダスパイス・ニンニクパウダー・塩胡椒・卵・エキストラバージンオイル
私はソースをかけないでいただく。

モヤシは２分ゆでてみずにさらす。きゅうりはわぎり。豆腐はさいの目。醤油・ラカンカット・酢・ごま油で味付けする。