とある日の朝食です。

主食はオールブランを無脂肪牛乳でいただく。

ヤサイジュースはレタス・キャベツ・人参・レモン・パイン・リンゴ・バナナ・クエン酸・にがり・水をミキサーにかける。

黒豆どりんくは、黒豆・ココア・無脂肪ヨーグルト・オリゴ糖・ヒアルロンサン粉末・黒ゴマ・無脂肪牛乳をミキサーにかける。



＞リンさん
エアロビクスいいですね。
私は月曜日はヨガ、水曜日はソフトバレー、金曜日は水中運動とソフトバレーです。
水中運動が一番よさげです。