イスラム教徒の人達は毎年９月日中断食するそうだ。
夜になると、タンパク質を主流とした低脂肪の食事を軽く摂取する。

アラーおすすめ
ラマダン断食ダイエット

いかが？

ずっと

体重維持なんだよね。

みんな。

やっぱ寒い時期は結果出せないのかな。

これ以上の食事制限はしたくないしね。

ウォーキングとかがいいよね。やっぱ。

昨日今日はないよ。

まったくの自由さ

好きに食べなさいよ。

******ドリンク******
野菜ジュース：近所からいただいた人参皮ごと・広島産レモン皮種込み・バナナ・リンゴ・クエン酸・にがり・電化還元水をミキサーにかける。（ジューサーではなくミキサーにかけ線維を沢山とりましょう）
ドリンク：黒煮豆・豆腐・ココア・黒すりごま・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・無脂肪牛乳

*****昼食*****
雑穀米：ゆきひかり・発芽玄米・ムギかビタヴァーレ・黒米・赤米・あわ・ひえ
鯖の漁醤漬け（うまいっす）
海藻サラダ：海藻・春雨・かにかま
※味噌汁は塩分過剰摂取防止の為作りません。水分として水かダイエット酢を常飲しています。

*****夕食*****
スパゲッティ：パスタ・ほうれん草・キャベツ・鶏肉・舞茸・塩胡椒
オヒタシ：クレソン・豆腐・けずりぶし
※味噌汁やスープは塩分過剰摂取防止の為あまり作りません。水分として水かダイエット酢を常飲しています。

何故か痩せるスープカレー

一度おためしあれ

１０日に一回一食ぬきましょう。
その抜いた一食分、貧しい人々にあげましょう。

全国民が一ヶ月に３食抜けば大きな食料支援になります。

岩下の新生姜

これはいい

体が燃焼して、基礎代謝がＵＰした。

おすすめだ。

最後の一滴まで体を絞りたいなら

歯を抜くことだな。

歯を抜くと体重は減る。

食べ物も消化できず腹をこわす。

究極の抜歯ダイエット法