食生活でまずみなおさなければいけないのは、添加物だ。

うまみの粉末をまず止めた方がよい。

しかしお菓子にはまず大量に使われている。
アミノ酸と書いてあるのがそうだ。

コンビニの弁当にもふんだんに使われている。

ハイミーやら味の素やらほんだし等の化学調味料は簡単に味がよくなるが、アトピーに真剣に取り組みたいのなら無添加を使用したほうがいい。コンビニはセブンがいい。
冷凍食品は混入率が高いので、よく成分を見た方が良い。
日本なんとかという会社の冷凍食品はＯＫだったと思う。
飲み物は水がいい。色のついていないものが良い。
野菜は農薬がふんだんに使われているので、良く洗うか熱湯を通す。私は農薬を中和すべく還元水を使用している。玉葱をこの水に入れると農薬反応が真っ黄色になって出てくる。


アトピーを回避するには、食品だけきをつければいいという物ではない。

液体洗剤は中止し固形石鹸（石鹸１００％）のみ使用する。頭から顔から体から、この一個で洗浄する。リンスは食酢を使用する。
洗濯は石鹸１００％の粉石鹸を使用する。柔軟剤は食酢を使用する。
歯磨きは、せっけんはみがきを使うか塩にする。
入浴剤は塩かクエン酸にする。

お腹を温めるアイロン療法というのもある。

本日のｍｅｎｕは

こんにゃくパスタ

こんにゃくパスタ・たらこ・ピーマン・タマネギ・ターツアイ・キャベツ・豆腐・塩胡椒・サラダハーブ

タニタダイエットは確かに良いと思う。

しかし巧妙に計算できる暇のある人に限るな。

デブは少しでも口にしたらトコトン食べたくなるのだ。

その気質をふまえていない。

痩せきるまで食べてはいけない物は少しでも口にしてはいかんのだ。

あたいのようにクソ忙しい中で、微妙なカロリーと向き合う暇などない人間の方がやたらと多い。

だからノンカロリーを推奨しているのだ。

タンパク質の赤とビタミンの緑と炭水化物の黄色

三食を必ず摂取し、かつノンカロリーに近づける。

それが野仙式ダイエットなのだ。


病院食について思うが、病院食は糖尿病食であっても、個々の基礎代謝を計算した献立ではない。

病院食を三度食べ退院したら、２ｋｇ肥った。

あたりまえだ。

あんたの摂るべきカロリーではないからだ。

自分の摂るべきカロリーは自分で計算しなければならないことに誰も気がついていない。

保健師の指導も適当だ。サンマは半分でいいんですよ。なんて自信たっぷりに言っているが、誰を対象に言っているのか。

そこにお相撲さんがいても、こびとがいても、サンマは半分食べろと講習する。

おっかしいんぢゃあないか？

３日間あなたに密着して、あなたにふさわしいカロリーを導き出し、献立を立ててあげます。

というのが本当の栄養指導である。

朝食はいつもとかわらずのドリンクです。

昼食はのこったご飯でチャーハン。

具材ごとにいためました。まずは卵をさっといる。別に玉葱ピーマン・人参を炒める。以下の耳は小さく切ってさっと炒める。生生姜のみじんを炒めてごはんを加え炒める。油はエキストラバージンオイルですよ。すべて加えて塩胡椒・サラダ用のハーブ粉末をいれ、焼き焦がすようにふちに醤油をいれる。よく炒めてできあがり。

と

いただきもののサンマをこれまたオイル焼きしました。塩胡椒で食べます。

ウンチのすべりをよくするのにはある程度のオイルが必要
で、それはバージンオイルかごま油ときめています。

夕食は　野仙式献立　冷やしそばのぶっかけみぞれ大根

いただきものの　ねじれおそば　なるものを
４分半ゆで、水洗いしどんぶりにいれておきます。
米のとぎ汁でゆでた、辛みをとった大根（厚いイチョウ切り・ぶつぎり等）鳥挽肉を椎茸の戻し汁で煮ます。椎茸もいれて醤油・ラカンカット・酒で味付けして、溶いたデンプンを加えできあがり。それを冷やして、そばにぶっかける。青ネギを細かく切りのせる。

とおから

おからは干し椎茸・ひじき・牛蒡・人参・細いふき・蒟蒻をちいちゃく切ったもの・かまぼこを炒めて卯の花を加える。ラカンカット・醤油・酒で味をつけてできあがり。

飲み物は

水！！

料理講習の講師を依頼されてしまった！！

はてさて

どうしたものか

経験はある。

若い時そんな仕事はしていた。

しかし口べただ。

しゃべれないからブログしているのではないか・・・

でも世のメタボ撃退に協力するか・・・
しかたがない。

私はグリコ社を食べていますが、フジッコというのもあります。
グリコ製品を扱っているお店なら取り寄せがきくとおもいます。

ソバ茶・・・
風味があっておいしいですよね。

私の朝ドリンクの材料にカスピ海ヨーグルトがある。

どうしてこれにこだわったかは前に話したとおり、Ｍ皮膚科のＭ医師の教えだ。

多くの皮膚疾患の原因はウイルスにあるとい説を唱えている。

その医師がアトピー性皮膚炎患者に推奨しているのが、カスピ海ヨーグルトである。そのヨーグルトにしか存在しないクレモリス菌がアトピー性皮膚炎を抑制するのだ。

むろんケフィア同様、善玉菌を多く含む。

みなさん、お試しあれ。

キュウリ・カブ・パプリカ・バジルを浅漬けの元とバージンオイルでまぜるだけ。

ワインの肴にいい。(⌒〜⌒)

ダイエットのため飲まないが

しばしお待ちを・・・

とりあえず

早起きダイエット

長髪ダイエット

焼き肉やんなどで油まみれにならない、油に近づかないダイエット

やりましょう。

揚げ物禁止・砂糖禁止・おやつ禁止

低カロリーと低脂肪ではなく０カロリーと０脂肪に徹底すること。

で

一時間くらいウォーキングができるとベストだな。

ＧＩ値にちがいない。

ジュースが人参しかのめない人のために、ついついヤサイジュースが人参メインだったのだ。

人参はＧＩ値がことのほか高い。

よし、明日からは緑のジュースに変更だ。

人参はほどほどに・・・・