しらたきと蒟蒻三昧はノンカロリーだけにやせる。

ウンチもどっさりでる。

てっとりばやいだいえっとだな。

しかし栄養のバランスもない。

うーーーーーん

でも究極のダイエットはやっぱ白滝三昧かなあ。

夜の空腹は耐えること！！

ゴマ入りおからを作った。風味があっておいしい。

ノンカロリーではらいっぱいにするため、椎茸と蒟蒻をオリーブオイルで炒め、塩胡椒をし、最後に醤油をじゅーーーーっと。

ホルモンもどきと熱湯で洗った豚肉ともやしとビーマン・タマネギを塩胡椒醤油味にして炒めた。

ホルモンだな　たしかに。

現在体重維持中。

娘はやや増加

ホルモンもどきで少し減少してくれればいいんだけどね。

そうなんですか・・・

なんか

年中体脂肪が２８〜２９％ですが・・・

まあ３５％の時よりはよしとしましょうか・・・


今は亡きせっちゃんはあたいより背が低くあたいより体重があったけど、体脂肪は２５％ぐらいだったと思う。


発ガン物質が体の中で燃えてたんだろうかな

って時々思う。

彼女を頑張る目標に生きていたのに、目標がなくなっちゃったんで、かなしいっす。


動けや私

です。

あたいは変わりませんよ。体重

手作りカッタラーナいただきましたけどね。

体脂肪が２８％で最悪です。

食事の配達を終了してしまったお友達は体重少しふえたみたいだね。

高血圧にもどったみたいです。

残念ですが、一人でもっと頑張ってみると言っておりました。

期待しておりますよ。
、

そうそう

８０ｋｇから６２ｋｇに減量した娘

ストレッチと軽いウォーキングをしていましたが

なんと１１号の礼服を着ることができましたよ。

しかし目標は５５ｋｇ・・・

７ｋｇ減量

簡単ではないです。

ダイエット精神を高潮させつづけなければ、目標には届かないでしょうね。

サポーターもめげずに頑張りたいと思います。

あけましておめでとうございます。

新春より私は早朝より食事作りをしております。

本日は、５時起床で１０時まで食事作りをいたしておりました。

＊＊＊＊＊　野仙風炊き込みご飯　＊＊＊＊＊

米・餅米少々はといでおいておく。

牛蒡・人参・ひじき・干し椎茸・ホッキ・人参・えだまめ・白滝のみじん切りをオリーブオイルで炒めて、ラカンカット・酒・醤油で味付けする。この調味液をといだ米にいれ、出汁昆布とともに炊き込む。

できあがったら昆布をとりだし具を加え蒸す。

できあがり！！！



うまいしーやせるしーウンチでまーす。