白菜スパ

コンニャクパスタを二分オリーブオイルで炒めて塩胡椒する。

塩は沖縄の雪塩というのがある。高額だが、サラサラして旨い。

白菜はざく切り、ぶなしめじとイカと日の出を炒める。枝豆も加える。（実は我が家の冷蔵庫にはこれしかなかった。(T▽T)アハハ!）

塩胡椒と醤油を入れる。

最後に麺とあえる。

楽なダイエットはない。

今ブッダに凝っている私だが

ダイエットしなければならない人は修業だと思い、努力しなければならない。

いじわるく食事を誘ってくる周囲の人間は思いやりがありそうで、それは重い槍である。

それはマーラという魔王だ。

食事制限ということよりも、誘惑に耐えるという事こそ大変な修業となる。

それらを克服できれば、体調が良くなるだけではなく、心も強くなり幸せになれるのだよ。

普通のシチューだが、最初に炒めた豆腐を用意し、シチューをつくり最後に加える。
蒟蒻もいれると、便通がよくなる。

トマトになにやらダイエッターに良き成分が検出されたそうな。

私は朝のドリンクの主菜を人参やほうれん草そしてトマトを使う。
他にキャベツ・長芋・水菜・白菜・チンゲンサイ・小松菜・レタス・・・・まあいろいろだが

しばらくはトマトを多くつかうんだろうな。

中標津町にタニタ食堂に近似した食堂がＯＰＥＮするらしい。

詳細は不明だが

メタボに悩む人にとっては待ち遠しいであろうな。

孫もダイエット料理を一緒に食べている。

ちょっと伸び悩み。

梅干しやら野菜や魚と味噌汁が好きなだけに

あまり肥らない。

しかしな・・・

きっぱんというお菓子が沖縄にあった

冬瓜をつぶしてアンにした白いお菓子だ。

味はマーマレードのあまくない感じ。

友人はまずいといっていたが、私は大好きだ。

まあ

好き嫌いのはげしいお菓子だな。

楽しい沖縄旅行でした。

現地のゴーヤチャンプルーはにがみもなくおいしかったですよ。

うみぶどうもいろいろありました。粒の小さいのがおいしかったです。

豆腐はおいしかったですよ。

仲間が意外に食い道楽ではなかったので、試し食いができず、定番のものしか食べられなかったのはが残念でしたねえ。

さすがに歩き回ったので、太りはしなかったようです。

写真アップしていただいてありがとうございました<(_ _)>
参考になるものばかりで・・
また楽しみにしていますね＾＾
継続していくのは、大変ですがお互い頑張りましょうね♪

とりあえず、自分の中でお腹が空いてから食べる
腹　６分目を目指していますヽ(^o^)丿

白滝入りきんぴら

牛蒡と人参と切ったしらたきをオリーブオイルで炒める。
ラカンカットと醤油を加え白ごまをふる。