オカラコンニャク入りカレーライスが今晩のメニューです。

えと

具材はジャガイモ・人参・玉葱・おからこんにゃく・ほたて・しいたけ・なすびです。

市販のカレールーを使いましたので、カロリー的には何となく自己調整します。

みなさーーーん間食は禁止ですよ(⌒-⌒)ニコニコ...

忘れてましたか？

お腹がグーっていうのを聞いてから食事しましょうね。

今朝は昨日の余った野菜サラダ（レタス・キュウリ・ニンジン）をジュースにした。

久々にソフトバレーをやりヨガをやったので、ぐっとやせた。

やはり体は動かした方がいいですね。

春菊とパインとレモンのジュースです。

目標３キロ減に達成しました〜ヽ(^o^)丿

ただ・・維持するのが大変です！！
後１週間後に健康診断なので、それまでキープしたいです＾＾　

ＴＶが、なんか報道していたみたいで常食していたプロビオヨーグルト砂糖０が入手困難だ。

誰なんだ一体

たべられないじゃあないか！！

しかたがないので、ごはんに細かく切ったチーズをのせる。
そこへ納豆・玉葱のみじん切り・ポン酢醤油を混ぜた物をのせて食べる。

なかなかいける。

よは

悪玉菌が居なくなればよいのだ。

ちなみにプロビオヨーグルトは悪玉菌を減少させることはできない。

この納豆玉葱の方が有効らしいのである。

もうヨーグルトなどいるものか

といいつつ

ツルハでみつけた１１８円の有糖ヨーグルト。１日はツルハーＤＡＹでさらに５％引きだ。ついつい１８個も購入してしまった。

通常のシチューに豆腐のペーストを加える。

ジャガイモ・人参・タマネギ・きのこをオリーブオイルで炒める。水でにて市販のシチューのもとと豆腐ペーストを加える。
コーンや枝豆などを彩りに入れる。

え？

あたいはリバウンドもなくて、理想体重を維持してるよ。

みんなビールは痩せるまでおあずけだよd(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ