新着情報です
集合時間等の変更の可能性があります。
調査の上、メールにて全員にご連絡します。
宜しくお願い申し上げます。


大会直前情報③　大会当日JR中央線運行情報（2009/11/6）
新宿駅　こ線橋架替工事に伴う運休等のお知らせ
2009年11月7日（土）初電から終電まで、中央本線・湘南新宿ライン・埼京線・
りんかい線（新宿駅発着の特急列車含む）は、新宿駅（国道20号線）こ線橋架替工事のため、
運休や発着駅の変更などが生じますので、ご利用の際にはご注意ください。

2009年11月7日（土）初電から終電までの間
中央本線 快速列車 快速・特別快速運転を取り止め、東京〜高尾間で各駅に停車
各駅停車 千葉〜三鷹間で一部の列車が運休

詳細はhttp://www.jreast.co.jp/suspend/index.html（JR東日本ホームページ）
　


大会直前情報②　給水をとろう！（2009/11/6）
いよいよ明日に大会が迫ってきました！
準備はいかがでしょうか？

天気予報によると明日の天気は「晴れ」予報です。
１１月といっても暑さも予想されますので、こまめな給水を心がけて走ってください。

●給水の摂り方
・走る１時間前からこまめに給水をとっていきましょう。
・水ではなくスポーツドリンクをおすすめ致します。
・走っている最中体温が上昇し、乾燥していることもあり自分が思っている以上に
カラダの水分が失われます。
給水所をコース上に設置致しますので、必ず摂るようにしましょう！


☆走り終わった後は「酸素水」☆
今回「日本食研」様より「酸素水」を走り終わったランナーのみなさまに
お渡しいたします。
走り終わったあともしっかり給水をしましょう！