自分を励ますランニング日記>掲示板
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from: Cozy Irvineさん
2011年07月16日 11時39分35秒
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水分は摂るんですけど・・・
ここの所、頑張っています。先週9日の土曜日と今日土曜日16日にそれぞれ12kmずつ。1時間8分水分補給も怠ってはいけないので、こまめにアミノバイタルド
ここの所、頑張っています。
先週9日の土曜日と今日土曜日16日にそれぞれ12kmずつ。1時間8分
水分補給も怠ってはいけないので、こまめにアミノバイタルドリンクを飲みながら走ってます。
それにしてもスピードが出ない。。。
1年前と同じようなスピードでは走れないんですよね〜。
とりあえずゆっくりでも距離を伸ばして体を作ってから、と思っています。
from: もももさん
2011年07月16日 12時19分15秒
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「Re:水分は摂るんですけど・・・」
コージー兄さんッこんにちはッ<(_ _)>
したらッスピード練習をしませうッ!!!(^O^)/
１００×５から始めたら宜しいかとッ!!!
所謂ッ流しとかウインドスプリントと呼ばれてますッ!!!
走り方としてはッ全力の８割で１００ｍを走るんですわッ!!!
走り終わった時にコレをやると速くなってきまっせッ!!!
また最後にやる意味はッゆっくり走ってきてるんで速く走るコトによって新たな刺激を与えるんとそれまで蓄積された疲労物質を一寸でも筋肉さんから出すッちゅうコトなんですわッ!!!
１００で楽に感じるようになればッ２００ッ４００ッ８００ッ１０００と延ばしていけば宜しいかとッ!!!
押忍
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