「Re:Re:走り納めかな〜」
クロレッツさん、150kmですか！？すんごいですね。
（私がすごくなさ過ぎるだけなのか・・・？）

私もいつかそんなに走れる日が来るのかな。。。
最大の敵は飲みすぎ食べすぎか。

また来年も1年怪我なく頑張りたいと思います。

良いお年を。。。

「Re:走り納めかな〜」
やりましたね！　ｹﾞﾙｶﾔﾉ16(@ﾟ▽ﾟ@)　


私は　ｹﾞﾙｶﾔﾉ15に変えて、超幅広だから　満足です！　

走った後の足の疲れがなくなり、着々の時の違和感もなくなりました！　


Cozyさんも　２回ばかり走れば慣れますよ！　



さて私は　今月は　トータル、150キロはかりで終了しそうです　


暮れにきて　何かと忙しく予想以上に走れませんでした。　


とにかく　新宿マラソン大会近いですから、もう　無理はしないでくださいね！　


(´∀｀）

仕事は昨日で年納め。
今日から正月休みなので、とりあえず朝のうちに5.7km走ってきました。
明日は大晦日。もしかしたら年内はこれで走り納めかな〜。

今月はトータルで50km超走りました。これは（人に自慢できるレベルじゃないけど）自己最長記録！
よく頑張りました。

ちなみに。。。

実は先日アシックスの原宿のお店でGAIT Analysisで走りを分析してもらい、足型を計測してもらい、ゲルカヤノ16を買ってきたのですが、今日初めて試してみました！
最近は毎回の様に土踏まずのところが赤く痛くなっていたのですが、今日はスーパーワイドラストのお陰でまったく問題なく走ることができました。

クッション性は、、、正直言って今まで履いていたNike Shoxに比べて良い、ということもないように感じます。お店の人に言われたとおり、Nikeと違ってアウトソールの硬さというかねじれ強度のようなものを感じました。具体的にはちょっとパタパタ着地するような感じを受けました。安定性ってこういうことなんでしょうかね。単に走り方が悪かったのかな・・・
もっと柔らかな乗り心地を勝手に想像していたので、ちょっとイメージと違ったのですが、足も痛くなく問題なければよしとしなければいけないのかも知れません。

水曜日の23日も軽く5km走りましたが、今日は走りましたよ〜。12.6km。自己最長記録です。1時間10分。

私の中では、5kmくらいだと「ちょっと走ってみました」「ジョギング」という感じですが、12kmとなると、「ランナー」という感じの響きです（きわめて主観的。。）。

クロレッツさん、励ましの言葉ありがとうございます。
そうです。あと1ヶ月で新宿10km大会なので、恒常的に10km超を走っておきたいと思っています（そして時間を取ることの難しさに直面しています）。

走りこみはしたいのですが、最近やはり土踏まずのマメが毎回発生してしまいます。今日は右足の方が赤くなってしまって。。。正月休みに走りこめるかどうかちょっと心配です。

野球選手の手みたいにマメになったところが硬く強くなってくれればいいんですけどね。。。

「Re:やった、今日も走った！」
Cozyさん！　忙しいなか頑張ってますね！　

確かに我々の年代になると走る時間を見つけるのも大変ですよね　


わかる！わかる！　


私は　ジムと昼の時間と、夜の11時過ぎあたりの時間を見つけて走っています！　

あまり遅い時間だと起きられないし　まとめて休みに走るしかないんですよね！　

これ　ほんと仕方ない　


(οдО;)


ちなみに　もうすぐ新宿マラソン大会なんじゃないですか？　


正月休みに少し走りこみで頑張って下さい　


(´∀｀）

昨日はまた時間がとれず、走れませんでしたが、今日は朝のうちに約10km走れました！57分。いや〜、よく頑張った。

5kmくらいなら結構手軽に走れる気がしましたが、10km、またはそれ以上になると結構時間がかかるので、走るための時間を見つけるのも少し難しくなってきますね。

週に何日も走っておられる方はその時間を作るだけでも結構大変なのではないでしょうか。
私なんかは、夜、会社から帰ってからは、早く食べて早く寝ないと睡眠時間が足りなくなりそうでおっくうですし、朝、走るために1時間近くも早く起きたら、会社で居眠りすること間違いなし！な気がします。。。

「Re:しまったぁ〜（痛たたた。。。）」
Cozyさん！　やはり　それは　最近　寒いから身体が暖まっていなかったから、一緒の筋肉痛なのかもね？（←_←?)　


私も　取り敢えず早くスタートしたいのを抑えて、屈伸ぐらいはしてるんです。　

まぁ軽く　２キロばかりは、ほんとゆっくりで身体を暖めててから　ペースもとに戻すようにしてます！　

とにかく　ｹﾞﾙｶﾔﾉ15！　

これほんと　絶好調！　


一度履いてみて下さい！　

最近は　夜に　６キロばかりを一日置きで、休みには、10〜15キロ走るようにしてます！　


まぁ　なかなか　スピードは上がりませんが　あくまで、楽しんでジョギングするようにしてます　


(´∀｀）

昨日も9km50分で走ってきました。

でもなぜか随分と体が重くて、前回よりも明らかに速いペースで走っているつもりなのに、前回ペースと同じかそれ以下という状況が続き、それはまだいいとしても、走り終わった直後からふくらはぎの下が痛い。。。
筋肉痛は2日くらいしないと出ないはずなのに。。。

はっ！

気が付けば、走る前後のストレッチでアキレス腱を伸ばすのを忘れていた！
なぜかアキレス腱の運動だけがすっぽり抜けていました。。。
一連のストレッチはルーチンになっていたはずなのに！

こんなの初めてです。今朝も起きたら痛い。。。
いわゆる筋肉痛のような痛みですが、歩くのもちょっとぎこちなく。。。（こんなに直後から痛むんだから筋肉痛じゃないんでしょうね）

今までこんなことになったことがなかったので、ちょっと気が緩んでいたかもしれません。以後気をつけたいと思います。

「Re:Re:今さらですが（アーチ）」
そうですよ　(´∀｀）

Cozyさん　シューズ変えて

いざ　新宿マラソン大会　

シューズ変わると　ほんと違いますよ！　腰への負担も　全然楽になりましたし、やはり　走りには　シューズ選びから　☆彡　


さて　最近ですが　今のとこ　今月は　58キロ！　


間　2日空いて　まとめて８〜10キロ　走っています　

「Re:Re:今さらですが（アーチ）」
クロレッツさん

コメントありがとうございます。
ゲルにもいろいろあるみたいですけど（「カヤノ」とか）、クロレッツさんのは、「ゲル1140」とか「ゲル1150」とか（名前が「ゲル」そのもの！）なんですね。

靴を変えることで「走った後の足の疲れがない」なんてことがあるんですね！
ますます新しい靴が欲しくなりました。

よくゴルフでは、新製品のクラブを見ると、クラブさえ替えれば何もかもうまくいくような幻想を抱いては後でがっかりするものですが、靴はもっとストレートに効果が実感できそうですね。

ちゃんと足を測ってもらって決めたいと思います。

ありがとうございます。

楽しみだな〜。