やりました！
世田谷246の5kmに続き、今日の新宿シティー10kmも完走です！

今日は前回と違って10kmですから、ペース配分を間違えると途中で歩く羽目になってしまいますので、より慎重なペース配分が求めれられていましたが、またついついいつの間にかオーバーペースになってしまったみたいです。

出だしこそ1km5分半くらいのペースでよかったのですが、あとは今となってはよく分かりませんが、なんとなくペースが上がっていったみたいです。
ネットでは5kmは24分50秒、9kmで44分25秒、フィニッシュは49分2秒、グロスでは49分45秒でした。
ラスト1kmは4分40秒！
50分を切ったのは偉い！グロスでも切れたのはうれしいです！


自分でもよくやったと思います。息はゼーゼーハーハー、完全な過呼吸状態、「写真撮影ポイント」なんて看板を見ても、ゆがんだ顔を戻すこともできませんでした。
笑顔でゴールなんてとんでもない。
いつもなら、5kmあたりまではきつくても、そこから先は何となくまだまだ走れそうな感じがするものなのですが、今日はもうあと1kmたりとも走れないという状態でのゴールでした。

今回のコースは意外とアップダウンがあったので、体にはきつかったのだと思います。普段走っているコースもあまりアップダウンがないので。。。

やっぱり今日もマメが激しくできてしまいました。
真っ赤になって水ぶくれができてます。


きたないものをお見せしてすみません。。

でもよかった。2つ目のレースも無事完走で、いよいよ次はハーフに挑戦してみたいな〜と思います。
まずは練習で20km走ってみてから。。。

「Re:明日はいよいよ・・・」
とにかく　頑張って下さい　(´∀｀）　


人と　ぶつかって転倒だけは　注意して下さい　


さぁ　　次回からは　


来シーズンからは、いよいよ　ハーフですね　

(￣-+￣）ｷﾗﾘ


お互い頑張りましょう　


では　健闘を　祈っています　


(´∀｀）

明日はいよいよ新宿シティの10km本番です。
それに備えて今日は休息。走りませんでした。

しかし3300人もの人が同時にスタートするんですね。
今日の前日受付にも結構な数の人が来ていました。
スタートラインを切るのに何分かかるか・・・

いずにしても、無事完走できますうように・・・

「Re:Re:まだ足首が・・・」
クロレッツさん

ありがとうございます！
湿布で地道に手当てしてます。

1日おきの7kmでは不安ですか・・・

沢山走るようになると満足のハードルが上がりますね。

ネガティブになんて・・・・ならないでください。。

「Re:まだ足首が・・・」
Cozyさん！　

お疲れ様です　


いよいよ　　来週ですね　

今週は無理のない　走りをして下さいね　


足の痛みですか？　尚更　
シップだの　ｱｲｼﾝｸﾞで　いたわって下さい　

私は　というと　なんだかんだ忙しく　１日置きの　７キロぐらいしか走っていません　


目標は　３月の　熊谷さくらマラソン大会の　ハーフです！　


こんな日々のジョギングだと　すごい不安です　


さらに　　精神面を鍛えないと　かなり　ネガティブになってしまいそうです　

（￣▽￣；）

今週末は来週の新宿シティに向けて調整です。（言い訳っぽいけど。。）
昨日は休み、今日は5.9kmを31分、うまくスピードに乗れてました。

まだ先週痛めた左足首がまだ痛いんですよねぇ。
くるぶしの内側から足の甲まで、指で言えば突き指したような感覚です。
痛くて顔がゆがむとか、歩けないとか走れないとかいう訳ではありませんが、ちょっと心配だな〜。

今週末もがんばりましたよ！

昨日16日土曜日は時間がとれず、初のナイトラン！
5.9kmを33分です。体が軽かった〜！

今日は昼間のうちに12.8kmを1時間10分です（この間と同じ距離、ほぼ同じタイム）。
昨日に比べると体は重かった。
でもまずまずのペースで走れて満足です。

今日は長く走った割にはマメもできず、よかった、よかった、と思いきや？！あれ？左足首、内側のくるぶしが痛い。。。
飛び上がるほどじゃありませんが、手で触っても痛い。。。
こんなの初めてです。

走るたびに違うところが痛くなるって・・・
フォームがまだ固まってないってことなんですかね・・・？

ところで、初めて夜走ってみて、他のランナーの方を見て思ったのですが、黒いウェアで走ってると周りから見えにくいですね。
私は昔テニスで使っていた、ちょっと気恥ずかしい上下純白のウィンブレなのでよく目立ったのではないかと思いますが、黒いウェアの方を見ると、闇の中から突然出てくるような印象を受けました。

どうぞ皆さんお気をつけて。。。

「Re:Re:頑張ってます」
クロレッツさん

お疲れ様です。

ありがとうございます。
がんばってます。

ハーフ、行けますかね。。。
まだまだ遠い世界のような気がします。

12kmで達成感120%ですからね〜。

「Re:頑張ってます」
絶好調ですね　


(´∀｀）


そんなに走れるなら　


ハーフ行けますよ　



間違いなし　☆彡　


(●´∀｀●)


私は　今年に入り　なんだかんだ仕事が忙しく　



トータル　まだ　


20キロぐらいです　



(_´Д｀)ノ~~



シーズン最後に　３月末に　


埼玉県　熊谷さくらマラソン大会　の　ハーフがあります。　


そろそろ　ペースつかまないと　危うい感じです　


（￣▽￣；）

お疲れ様です。
今日も頑張りました。

12.8kmを1時間10分です。息が上がってちょっと辛かったけど、走りきった達成感！を味わうことができました。

ただ、左足中指の爪の付け根に少し痛みが。。。マメもまたできてます。。。

でも10kmレースに向けては順調！