昨日はちょっと飲みすぎて、今日は途中でお腹が痛くなりそうな予感もあったので、7kmに抑えてみました。36分です。

距離は抑えましたが、前回つかんだイメージの走り方※で走ったら、スピードが結構出せました。

※腰を両足の中間より少〜しだけ前に持ってきて、ひざやももでストライドを取らずにつま先でいつもより少しだけ強めに蹴るようなイメージ

今まではiPodの曲に合わせてピッチを取っていましたが、今日は曲を上回るピッチの速さで足が出たので、1km5分程度のペースで走れました。
ちょこちょこと速いピッチで走るのって、マラソンランナーっぽい！今までなかなかできませんでしたが、もしかしたらこのままできるようになるかも・・・

今日はなんだか非常に調子が良かったです！

16kmを1時間25分でした。（過去最長距離です！）

腰を両足の中間より少〜しだけ前に持ってきて、ひざやももでストライドを取らずにつま先でいつもより少しだけ強めに蹴るようなイメージで走ってみたら、最後までほとんどペースが落ちずに、楽に走れました。
この間命からがら14km走ったのとは大違い。まだまだ行けそうな気がしたくらいです。

おかげさまで246ハーフに当選したので、退路が断たれましたが、これなら何とかなりそうな気がします。

昨日は結構飲んだんだけどなぁ。
酔っぱらった後に食べた釜玉うどんがいい具合にカーボローディングになったのかも・・・？！

今日は12km、1時間5分で走ってきました。
先週はいろいろあってお休みしてしまったので、ちょっと頑張って10km超です。

最近暑いので走り出すのは7時前と決めてます。
それでも走り終わってから汗が引くまで随分時間がかかるので、なんだかんだで結構時間が取られちゃうんですよね。。