昨日も9km50分で走ってきました。

でもなぜか随分と体が重くて、前回よりも明らかに速いペースで走っているつもりなのに、前回ペースと同じかそれ以下という状況が続き、それはまだいいとしても、走り終わった直後からふくらはぎの下が痛い。。。
筋肉痛は2日くらいしないと出ないはずなのに。。。

はっ！

気が付けば、走る前後のストレッチでアキレス腱を伸ばすのを忘れていた！
なぜかアキレス腱の運動だけがすっぽり抜けていました。。。
一連のストレッチはルーチンになっていたはずなのに！

こんなの初めてです。今朝も起きたら痛い。。。
いわゆる筋肉痛のような痛みですが、歩くのもちょっとぎこちなく。。。（こんなに直後から痛むんだから筋肉痛じゃないんでしょうね）

今までこんなことになったことがなかったので、ちょっと気が緩んでいたかもしれません。以後気をつけたいと思います。