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from: Cozy Irvineさん
2010年11月13日 20時10分39秒
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仕上げの9.5km
今日は抑え目に9.5km、47分です。
少し膝が痛くなりそうですが、いつもそう言っていて深刻な状況にはなっていないので、大丈夫だと思います。
最近は16kmを走っていることもあって、10kmくらいだと軽めの感じです。
さあ、来週は246ハーフ！
頑張ります！
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