自分を励ますランニング日記>掲示板
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メンバー数:3人
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from: Cozy Irvineさん
2011/07/16 11:39:35
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水分は摂るんですけど・・・
ここの所、頑張っています。
先週9日の土曜日と今日土曜日16日にそれぞれ12kmずつ。1時間8分
水分補給も怠ってはいけないので、こまめにアミノバイタルドリンクを飲みながら走ってます。
それにしてもスピードが出ない。。。
1年前と同じようなスピードでは走れないんですよね〜。
とりあえずゆっくりでも距離を伸ばして体を作ってから、と思っています。
コメント: 全2件
from: もももさん
2011/07/16 12:19:15
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「Re:水分は摂るんですけど・・・」
コージー兄さんッこんにちはッ<(_ _)>
したらッスピード練習をしませうッ!!!(^O^)/
１００×５から始めたら宜しいかとッ!!!
所謂ッ流しとかウインドスプリントと呼ばれてますッ!!!
走り方としてはッ全力の８割で１００ｍを走るんですわッ!!!
走り終わった時にコレをやると速くなってきまっせッ!!!
また最後にやる意味はッゆっくり走ってきてるんで速く走るコトによって新たな刺激を与えるんとそれまで蓄積された疲労物質を一寸でも筋肉さんから出すッちゅうコトなんですわッ!!!
１００で楽に感じるようになればッ２００ッ４００ッ８００ッ１０００と延ばしていけば宜しいかとッ!!!
押忍
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from: Cozy Irvineさん
2011/07/22 23:15:24
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「Re:Re:水分は摂るんですけど・・・」
もももさん、ありがとうございます。
へぇえええええっ！そうなんですかぁ。。。。
早速やってみます。
ありがとうございます♪
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ももも、