3連休の18日月曜日と今日24日日曜日にまた12kmずつ走ってきました。

最近はバテるのが怖くて最初ゆっくり入るんですが、それで何だか重い走り方になってしまうみたいで、おかげでスピードが出ないような気がします。とにかく途中で胃のあたりが重い感じになって、背中も丸まって、腰が落ちてるように感じます。

もももさんのアドバイスもあって、月曜日は最後にペースを上げてみたら、何とか少しは上げられました。でもトータル1時間11分

今日は最初からあえてペースを落とさずに走ってみたところ、1年前ほどではないにしても最近にしてはまずまずのペースで走れた気がします。それでも途中からは失速。。。ただ、今日も最後にペースを上げてみると、意外と行ける。。。
なんでしょう。調子2割、気持ち8割だったのか？という感じです。

ここの所、頑張っています。
先週9日の土曜日と今日土曜日16日にそれぞれ12kmずつ。1時間8分

水分補給も怠ってはいけないので、こまめにアミノバイタルドリンクを飲みながら走ってます。

それにしてもスピードが出ない。。。
1年前と同じようなスピードでは走れないんですよね〜。

とりあえずゆっくりでも距離を伸ばして体を作ってから、と思っています。

前回更新から２か月経ってしまいました。
このまま終わってしまうかと思いました。危ない危ない・・・・

５月は結局あの後２２日に一度9.5kmを走ったのみ。
その後細菌にも感染し、走れない日々が続きました。

6月に入って4日5日と久々に土日両日ラン！
その後も18日19日と土日走るなどして6月はトータルで6回48kmでした。

7月も幸先よく昨日今日と土日両日9.5kmずつ走ってきました。
この調子で継続できますように。