「Re:Re:お通じが･･･通じません。」
> 便秘には繊維が豊富なサツマイモが良いって聞きました。
> ちょっと意外ですよね

> 便秘といえども命にかかわることもあると聞いたのでいざという時には病院に行ったほうがいいと思います。

kumaさんとアヴィさんの助言を元に、
週末芋ご飯に、きのこたっぷりほうれん草の炒め物、
わかめスープに、寝る前に某飲むヨーグルトを飲んだら、
明け方目が覚めて、スッキリ！！。。。以上にスッキリ。
下手すれば脱腸？という位に効果覿面（Ｔ▽Ｔ）

とはいえ、病院に行かずに、お薬にも頼らずにスッキリできたので
有難かったです。
アドバイス、ありがとうございます☆＝

次からは、適度に食物繊維ですね。。。
肉ばっかり食べてるからかな。気をつけます！！

「Re:お通じが･･･通じません。」
しゅわっちさん、辛そうですね、

私は便秘とは反対の下痢体質なんで詳しくは分からないんですが、
便秘には繊維が豊富なサツマイモが良いって聞きました。
ちょっと意外ですよね

> 下剤や便秘薬は効き過ぎると聞いたことがあるので、どうしたもんかと思い、

あまり長く続くようなら我慢せずに飲んだほうがいいと思います。
便秘といえども命にかかわることもあると聞いたのでいざという時には病院に行ったほうがいいと思います。

「バナナはおやつに入りません。」
バナナは苦手で・・・あの筋、口の中の水分が奪われていく感覚etc

> 今現在、「これがテキメン」というお通じ食品は、エノキ、ニラ、つぶつぶコーン、これらにベーコンやホウレンソウを加えバター醤油味にいためたものがよろしいかと思います。

美味しそうですね〜（＾г＾）ヨダレが。。。
作ってみます！

> それと、粉食よりは粒食。つまり、パンよりはご飯。コーンフレークよりはグラノーラって感じかな。せんべいよりは豆菓子？

豆、まだまだハマッて食べてるのですが。。。なんでだろう？
グラノーラも、ＣＭ見たとき、3箱買って試したことあるのですが、
効果なかったのです。
良くも悪くも頑丈な腸のようで。。。

とにかく、教えていただいた炒め物に、わかめスープと芋ごはんにしてみます！！

「Re:お通じが･･･通じません。」
繊維質、取っていますか？
きっと取っているけど、全然だめ？
かつて私もそうでしたが、出産、それも末っ子を産んでから体質が変わり、便秘はあまりしなくなりました。

今現在、「これがテキメン」というお通じ食品は、エノキ、ニラ、つぶつぶコーン、これらにベーコンやホウレンソウを加えバター醤油味にいためたものがよろしいかと思います。
他には、ヒジキやワカメ、ってとこですね。

それと、粉食よりは粒食。つまり、パンよりはご飯。コーンフレークよりはグラノーラって感じかな。せんべいよりは豆菓子？

ご飯は私は五部ヅキ米を食べだして、＊＊＊量が増えました。あ、そうそう、バナナも、＊＊＊増えますワ♪