今は春？夏？梅雨？季節が判らなくなりますね、お疲れ様です。

私服通勤に今日も頭を悩ませるしゅわっちです。
長袖Ｔシャツが着れたら楽なんですけどねぇ

この間、市が行っている無料セミナーで、
「ストレス軽減リラックスセラピー」的なものがあったので、仕事帰りに参加してきました。

定員が３０名、公民館のこぢんまりとした個室。
講師は個人開業している心理カウンセラーの方。

内容は、前半は４〜５人のグループを作り、呼び合う時はあだ名。
過去１年間であったストレスの症状・原因・解決した場合は解決方法
を、各自紙に書き出しグループ内で発表。
その後、各グループ一人が全員の前で発表。

社会人対象のセミナーでしたが、ストレス内容は全て人間関係。
上司や部下、恋人や伴侶との仲がほとんどで、
過食症になったり、不眠症の症状が出たりした方などもいらっしゃいました。

同じグループの中では、職場の人間関係で悩み、不眠症になって、
解決策として退職された方。
夫婦仲で悩み、偏頭痛と吐き気に襲われ、解決策として離婚を選ばれ、
今裁判の真っ最中という方もいらしゃり、
若干自分が場違いな所に来てしまった気が。。。

後半は、波の音のＣＤを聞きながら、講師の方の催眠(？)誘導でリラックス。
性格上、私はリラックスできませんでしたが、波の音は心地よかったです。

みなさんの地域にもこういったセミナーってありますか？