先月の25日からダイエットを始めました。
あれから1週間で2キロ
本日はまた1キロ減らして
合計で3キロ減量しました。
まだこの体重が安定していないので
油断は禁物ですし
まだまだ減量は始まったばかり....

この間気をつけたことは
白米
お米を摂取する量を大幅に減らしました
特にパートに出ている間は
食べなくても　無理があると思い
お弁当の白米をきっちり100グラムはかり入れました。

それと夕飯を食べてから4時間は寝床に入らないこと

毎日お通じをよくすることで
すこしだけ便秘薬をつかったりしました。

それと朝晩きっちり裸で体重計にのること。
でないとどれだけ減ったのかよくわからなくなるからです。

3キロ痩せると身体が軽いです
でも目標体重になった訳ではないので
今朝は水着で写真をとりました。
これをダイエットノートに貼り
じぶんのなかの
『まぁ...いいんじゃない？』っていうキモチと決別することにしました。

なんでも『本気』じゃないと成功はしないと　わたしのメンターからのアドバイスです
『本気』で取り組んでいます！！