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ぽんちゃんの“RECIPE-DIARY”

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公開 メンバー数:72人

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  • from: ぽんちゃんさん

    2017年08月21日 06時18分22秒

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    パセリとサーモンの❝ふりかけ❞

    メンバー様から以前に・・・
    パセリを大量に収穫したのでレシピを紹介して!
    とのリクエストが届いておりました。
    大変遅くなっちゃいましたが[一例を]此処で紹介させて頂きます。

    【パセリとサーモンの❝ふりかけ❞】

    <材料>
    生サーモンの切身:2切れ
    パセリ:1袋
    [調味料]
     胡麻油・日本酒・醤油:各々小さじ1

    <作り方>
    ①生サーモンの両面を焼き、皮&骨(小骨も)を取り手で細かく解す。
    ②パセリの葉部のみを、大雑把に切り刻む。
    ③フライパンで胡麻油を熱し、①+②を加え(混ぜ合わせながら)炒める。
    ④途中で日本酒+醤油を垂らし、具材が(パラパラになるまで)炒める。
    ⑤炒まった④を、キッチンペーパに広げ油を切ると同時に乾燥させる。
    ⑥蓋の付いたタッパーorガラス瓶に詰め、冷蔵庫で保存する。

    ※炒めるとパセリが意外と少なくなるので・・・
     ↓
     ★多めに使うことをお勧めします。
     ★また今回は1袋でしたが~倍くらい使ってもOKでした!

    ■この料理(ふりかけ)の特徴は・・・
     ↓
     ★低カロリーの健康食です。保存も効きます。ONIGIRIにも使えます。

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