大変ご無沙汰しています。

　１０月の後半は急に涼しくなって体調崩している人が多いみたいですね。私は、季節の変わり目になると体がだるくなったりしますが、今年は特に、９月の中旬から末ごろは体調が良くなかったです。活動的な方だったのに疲れが取れなくて、気持ちまで滅入ってしまったことも。。

　でも、今は元気です。この秋は身体のためにいろいろ挑戦中。最近はジムに行ったり、ウォーキング頑張っています。今日はお陰で、筋肉痛〜！
　　
　友人のトレーナーさんに聞いたら、運動すると成長ホルモンが出てきて肌や髪、体も若返るらしいです〜！外側からの美容やエステ、食事も大事ですが、運動の習慣をつければ　いいようです〜！毎日、事務や同じ姿勢で仕事している方々は、ストレス発散のためにも運動した方が気持ちがすっきりしますよ。。

　今年はクリスマスにアメリカに行きます。そして、来年１月にアメリカのギャラリーで開催される１００人アーティスト展に参加させていただくことになりました。友人や関係者の方々に本当に感謝しています。今は、和の作品をどう表現するか思案中です〜！


　　
　


　

　先日、夜にお月様を見ながら、六本木ミッドタウンの屋外の芝の上でヨガの講習会（無料）があり、友人を誘って初めて参加してきました。芝の上にヨガマットかレジャーシートかバスタオルを敷き、ヨガのインストラクターさんのご指導で行われました。


　今年の夏にも開催されてたみたいですが、私は行けなかったため、満月に近い月の夜に開催されて本当に嬉しかったです。秋は虫の声と涼しい風とお月様の光の中でヨガができて最高に気持ちよかったです。自然の中で普段ヨガをすることはないので、新鮮でした。

　先月末には別のヨガ教室（屋内）で新月の夜に参加したのですが、ストレス発散できて体も心も軽くなりました！

　他に、体全身のリンパマッサージやタイ古式マッサージも受けてみて　自分の体の血流が滞っていることに気付きました。時々マッサージかヨガをするように心がけます〜!!

　今日から１０月。
　そして、芸術・味覚の秋になりましたね〜！

　代々木公園で昨日から明日まで、『北海道フェア』を開催していまして、今日友人と美味しい物を食べに行ってきました。

　原宿方面の入り口から入ると乗馬体験のブースがあり、長蛇の列でした。２頭の馬は大人しくてカッコよかったです。

　もっと中へ進むと、とうもろこし、ホタテ、蟹、イカ、いくら、うに、ビーフ、ジンギスカン、ラーメン、メロンなどを販売するお店が数多く立ち並んでいて、私達は食べる前にビールのお店に行って購入。

　乾杯すると、食べ物を探しにあちこち見て回って、友人は蟹の甲羅焼き（蟹と蟹味噌入り）、私はホタテ焼きをいただきました。新鮮な海の幸をもう少し食べて、最後にマスクメロン半分の真ん中のくぼみにソフトクリームがのっているちょっと凄いデザートを食べて、満足な私達！幸せな気分を味わいました。

　帰り際には、南瓜や玉ねぎなどをお土産に買って家路へ。お天気も清々しくて気持ち良い日でした。