皆さん、今晩は・・・
今日は暖かい一日でした。

今日の夫婦は各々バラバラの行動(*＾-＾*)

私は元会社後輩・派遣社員（美女二人）と１６日家内と参りました「納古山（６３２．９ｍ）」登山。

家内は名古屋でこれまた元会社同僚（夫婦共同じ会社でした）と昼食会で「次の旅行の相談」だそうで・・・(≧▽≦)☆

さて、今日の納古山は１６日と違って、暖かかったのですが「春霞みたい」で遠望はイマイチでした。
（家内が１６日に忘れたクッションマットはありませんでしたo(>＿<)o）

さて、霜月も今日で終わり、明日からはせわしい「師走」になりますネ。
皆さん、「健康と交通安全」に留意して頑張りましょうね！

☆　写真の左は１６日夫婦で参りました納古山山頂で、右は今日です。　☆

皆さん、おはようございます。

家内に起こされて渋々o(>＿<)o・・・早朝散歩に行って来ました。
鴨は２羽でした。

今日午後から来客がありますが、我が家は「我慢大会」のため？まだストーブも入れていませぬ（；ω；）
灯油も買っていないので、エアコンを使おうかなぁ？

さて、皆さん、霜月もあと２日、残すところ「師走」のみとなりましたね。
良いお正月を迎えたいと思います。　（少し気が早いかな？）

皆さん、こんにちは・・・

今日の天気は下り坂かな？
早朝（今日はそうでもないo(>_<)o）では、鴨４羽確認o(*⌒―⌒*)o

土日に参りました知多半島の先っぽのホテルでの夕食は「サザエ」「大あさり」「お刺身」など海の幸が中心、知多牛も出ました。
(先週月火では「飛騨牛」でした・・・）
朝食も「ひもの」を焼いたり・・・
（家内は、夕食・朝食ともお膳なので（*＾-＾*）でした。）

ホテル近くの港では「朝市」をやっていましたので「試食」に・・・ヾ(●´▽｀●)ﾉ彡☆

さて、今週も始まりましてもう皆さんはお仕事ですよね。
益々寒くなってきますので、風邪など引かないように頑張ってください。　　（それにしても、寒い！・゜゜(>_<)゜゜・）

☆　写真上は泊まったホテルの夕食で真ん中が朝食です。　下は日曜日に参りました港の朝市です。　☆

「Re:Re:ただいまぁ〜！」
> ぽっぽさん　お帰りなさい。
> 楽しいご旅行だったようで　良かったですね。
はい(*＾-＾*)
お陰様で楽しい２日間でした。
（まごまごして快い疲れもありますが・・・v(＠∀＠)v ）

孫達は「リンゴ狩り」に続き「リニア館」で色んな電車を見たり、
「ミカン狩り」をしたりで、楽しそうでしたヾ(●´▽｀●)ﾉ彡☆
（いつか、「新幹線」に乗せてやりたいと思っています）

「Re:ただいまぁ〜！」
ぽっぽさん　お帰りなさい。
楽しいご旅行だったようで　良かったですね。

皆さん、今晩は！
お留守番ありがとうございます。
（無事行って参りました）

土曜日は、一度は行って見たかった「ＪＲリニアー鉄道館」（名古屋市港区）へ行って来ましたが、鉄道マニアが沢山来ていました。
（港区には独身時代に住んでいまして・・・随分変わりました）

宿泊は「知多半島」（愛知県には「渥美半島」と「知多半島」が蟹の両ばさみのような形で位置しています）にある「ホテル」（夕食も朝食も各々「海の幸のお膳」、しかもリーズナブル！　家内がネットで調べて予約しました@^▽^@）

今日（日曜日）は、「港の朝市とお魚市場」（両方で「焼きたてのお魚」など試食したりお土産を買ったり・・・）へ寄った後、「ミカン狩り」です。

孫達は「リンゴ狩り」に続いて「ミカン狩り」・・・嬉しそうにミカンを取っていました。

楽しい息子ファミリーと私共夫婦の２日間でしたヾ(●´▽｀●)ﾉ彡☆ 　　（写真は説明不要ですよねv(＠∀＠)v ）

「Re:Re:Re:Re:ヘモグロビンａ１ｃ」
小鳩さん：

> 数値が９を７まで下げられたのは　凄い事ですね。
ハイ！　０．５下げるだけでも大変ですｏ（>＿<）ｏ

> 自己管理が最も大切だと思いますが　奥さまに「感謝」の一言に尽きますね。
ごもっとも・・・益々頭が上がりませぬ ･ﾟ･（ﾉД‘；）･ﾟ･
（カーカー殿下！　バンザーイ！？ｏ（*⌒―⌒*）ｏ）

> 今回　改めて自分のまわりで聞いてみると　予備軍の多い事にびっくりです。
大袈裟に申しますと「３人に一人は・・・」てな事の様で・・・
（「飽食時代のツケ」かなぁ・・・！？）

> でも　コレステロールが高そうなのも好きで多く食べてたんですね。ここが私の問題点だったかなと。
「炭水化物」が問題の様ですね。

> とにかく　１番の楽しみの『食』が左右する問題ですから　難しいですね（笑）
そうなんです・・・・゜゜(>_<)゜゜・

> ぽっぽさん　今日から知多半島へ一泊旅行ですね。
> お気をつけて　楽しんでいらしてください。
ありがとうございます。
先ほど無事帰宅しました、楽しい２日間でした・・・フッ！(@^▽^@)
（詳細は「別メッセージ」で・・・）

「Re:Re:Re:ヘモグロビンａ１ｃ」
ぽっぽさん　みなさん　おはようございます。

ぽっぽさん　さっそくのコメント　ありがとうございます。
数値が９を７まで下げられたのは　凄い事ですね。
自己管理が最も大切だと思いますが　奥さまに「感謝」の一言に尽きますね。

今回　改めて自分のまわりで聞いてみると　予備軍の多い事にびっくりです。
小さい時から牛乳がぶがぶ　ケーキも饅頭も制限なしで食べていたせいか　骨は確かに強い？丈夫（最近　骨折にならない怪我で証明）　でも　コレステロールが高そうなのも好きで多く食べてたんですね。ここが私の問題点だったかなと。

とにかく　１番の楽しみの『食』が左右する問題ですから　難しいですね（笑）

ぽっぽさん　今日から知多半島へ一泊旅行ですね。
お気をつけて　楽しんでいらしてください。

皆さん、おはようございます。
寒い！　早朝散歩は止めました。
（布団から出たのが７時過ぎ・・・o(>_<)o）

今日明日は息子ファミリーと知多半島まで一泊で行って来ます。
（今日はリニアモータ館、明日はミカン狩りの予定です）

皆さん、お留守番よろしくお願いします。

「Re:Re:ヘモグロビンａ１ｃ」
小鳩さん、おはようございます。

> ぽっぽさんは気が付いたら　７になってたんですか。
いいえ、もっと高い値だったと思います。

若い頃から不摂生していまして「健康診断の尿検査」で「＋＋」の印をつけられていました。（おそらくタンパクが出ていたのでしょうね＝つまり、糖尿病かその予備軍）
しかし、自覚症状などないのでそのままほって置きました。

> 分かってて徐々に　この数値になったのですか。
上記の如く、自覚症状がないのでそのままにしていましたし「糖尿病」については何もしりませんでした。

やがて「健康管理所」（自社ビル内にありました）から「呼び出し」を受けて渋々検査に参りました。
ヘモグロビンａ１ｃは「９」を超えていました。

医者から「このままほっておくと、目が見えなくなったり手足を切断する事になるぞ！」と脅かされました。　（もう、５０歳近い年でした）

> この春の健診で5.6と言われて指導を受けてますが　予備軍の手前という事ですが　ぽっぽさんから　どのように　気を付ければいいと思いますか。教えてください。
５．６を超えないようにされる事だと思います。

私の例では、医者の脅かされましたし、看護婦？（指導士？）から、「食事療法」の指導を受けました。

それで、酒は一切やめまして、今まで「やせの大飯食い」だったご飯も「小ライス」の８割位にしました。　　（最初はお腹が空いて・・・最近少し食べる量が増える傾向なので注意しています）

脂っこいものやお肉、ラーメンなど高カロリーの物もやめました。
しかし、しばらくすると今までほとんど食べなかった「間食」（特に今、会社を辞めて時間があるので・・・）をするようになってしまいましたが、それも要注意です。

食事は家内が随分気を使ってくれて、「野菜中心」です。
しかし、毎朝（好きなので）飲む「野菜ジュース」（野菜だけなら良いのですが「果物＝糖質が多い」も入れるので・・・）は良くないとは思っていますし、「果物」（今は、柿・りんご・みかんなど）も好きなので止められませんｏ(＞_＜)ｏ

日本人は糖尿病にかかりやすい「体質」の民族だそうです。
痩せていてもです・・・

太っている方は「運動と食事」で随分改善出来ますが、私のように痩せている者は医者から「体質か遺伝」などと云われます・゜゜(>_<)゜゜・

また、「インスリンの出が悪い」か「出るタイミングが悪い」場合もありますし、最悪「インスリンが出ていない」場合もありますので、１時間おきの血糖値の検査などが必要です。

小鳩さんの場合はまだ５．６と云うギリギリですので、上記の事やネットあるいは病院の冊子などでご覧になればと思います。