皆さん、こんにちはァ～！
今日は１１月２２日なので「いいふうふ（１１２２）」だそうですネ！
（私共はいつでも「いい夫婦」でございますヨ！　へへへo(^◇^)o）

天気予報通り、午前中は太陽が出ていましたが、午後からは曇りになりました。
明日はやはり天気予報通り「雨」になりそうです(/Д`)

ＢＧＭは健康体操から帰宅後、ユーチューブで「ラテン音楽」を。。。

お耳は昨夜～今日の午前中の「虫の音」は割と静かですし、「ピチッ！」の発生もありませんのウレピーです。
（Ｐ．Ｓ．：今日は（も）「ピチッ！」が無いとよろこんでおりましたらァ！！！
午後６時６分に「ピチッ！」と一発・・・やはり出ましたァ～！）

お目々もマーマーですが、歯はやはり「うがい時」などで「沁みる」でございますゥ～！

日曜日の新聞の「短歌・俳句・川柳」には目に留まる作品はありませんでした。
火曜日の「時事川柳」に・・・
「消えていくモリカケ桜その他も」・・・が目に留まりました。
何もかも「幕引き」させてしまう「自民党政府」でございます。
何とかしなければ・・・野党よ！　シッカリせい！

【１１月２１日の全国新型コロナウィスル感染者数は４万人！】　どんどん減ってェ！
全国：４万２千４２４名、東京：４千６１９名、北海道：３千８１２名、神奈川：３千４８５名・・・どんどん減ってきてください～～～ィ！

【今日は真っすぐ帰宅ゥ～！(≧∇≦)】　健康体操でございますゥ～！o(^◇^)o
今日は第４火曜日ですので、午後１時半～３時「健康体操」でございました。
参加した皆さんは「先日（可児やすらぎの森）はご苦労様」などの挨拶を・・・
（健康体操の姉御はもう１２月・１月の予定を立てていますヨ！　　フッ！）

健康体操の先生は「歩く時は少し大股で。　　歩く時につま先で蹴るし、足を衝く時にかかとが付きますので、土踏まずを使います」旨の事を。。。
私共夫婦は、毎日の如く「お散歩」をしていますが、ズルズルと「ずり足」になっていますので気を付けなければ・・・

健康体操の先生がおっしゃったのではありませんが・・・
足は下のイラストの如く「正常」「偏平足＜へんぺいそく：長く歩くと疲れますよね＞」「ハイアーチ＜知りませんでした＞」があるようですね。


「ハイアーチ」をネットで見ますと・・・
『ハイアーチとは土踏まずを形成している内側アーチが高く、甲高になりやすい状態。 踵と前足部に集中的な圧がかかるので、胼胝（魚の目）ができやすく、皮膚が硬くなります。
ハイアーチはアーチの柔軟性が不足するので衝撃吸収が上手くできず、症状が悪化すると足底筋膜炎を発症することもあります。』・・・とあります。
偏平足でもハイアーチでもダメなんですねぇ～！　　　ふわぁ～～～！

しかし別のサイトには・・・
『足底腱膜が緊張して土踏まずが持ち上がるハイアーチに〈ととのえる〉を履くと、足指が伸び広がり接地面積が増加。
かかとに集中していた圧力が前後に分散し、安定感が生まれます。』・・・とありますが！？

今日は健康体操の姉御が「用事がある（から喫茶店へは行かない）」との事ですので、体操後は真っすぐ帰宅しました。

帰宅後、ふーたんは玄関に積んであります「生協（食料品など）」の整理を。。。
私は「資源ゴミ（プラスチック・ペットボトル・牛乳パック・缶など）」を出しに行きまして、健康体操の会計でございました。
（今日も金額が合いましたヨ＼(＾▽＾)／）

さて、先ほどベッドメーキングを終えましたので、ふーたんと「相棒」でも。。。

「ということで、はなはだ簡単ではありますが、今日のトピックを終了します！」・・・ナンチャッテ！ o(^-^)o
（下は今朝パチリしました、ゼラニウムの花とアロエの蕾です。
小さい方の「アロエのつぼみ」、大きくなってまいりましたヨ！）