昨日、単身赴任中のダーリンの代わりに。。。
先日の診断結果をもらいに行って来ました。

血圧は118/80
尿酸値も。。。14,7だったのが9.2に！！
標準は7.0迄なので。。。まだ、2.2のオーバーですが。。。
順調に悪かったところの数値は下がってました(^-^)V！

ところが。。。
卵が好きなダーリンのリクエストに答えすぎたのか。。。
肉料理が多い私のせいか。。。

コレステロールが高くなってしった(^_^;)。。。
212迄が255に。。。
ショック！！

ダーリンにTELして。。。
とにかく油物を控えるようにと。。。
卵は控えてと。。。

ホント。。。栄養管理は難しい。。。(-_-;）。。。

ダーリンのいない一人ご飯は。。。
私もついつい手抜きになるので気をつけないと。。。

昨日は久々にストック野菜を作りました。
まだまだ暑いので。。。
塩キュウリと。。。プチ・トマトのマリネ。
これをしとけば。。。後はラク！
今週は試験問題を作らないといけないのと。。。
夏休みが明けて、授業が始まるので。。。
何かと忙しい週になりそうです(@ @)。。。

☆昨日の夕食　PM6:00
塩キュウリとプチトマトのマリネにワイン漬けのラッキョウ（私作）
ゆず大根と泉州なすびのあさ漬け（買ったお漬け物）
カレー
減肥茶
食後に美容ドリンク

ラッキョウはだんだん赤ワインに色づいて参りましたo(^-^)o。

☆今朝の朝フルーツ
お水と健康サプリ（カプセルタイプ）
グレープフルーツ1/2
コーヒー

そうそう！！
効果的なサプリメントの摂り方は。。。
夕食後に美容系。
健康系なら朝一番に！

らしいですよ〜ンv(^-^)v。