「Re:盲点のコレステロール(-_-;）」
こんばんわ。
ミスコンの本…なるほど。
興味ｼﾝｼﾝ。
本屋さんで探してみます。
うちも今夜は生鮭のオリーブ焼きです。
食卓に、これから頻繁に登場しそうです。（笑）

コアポンさんはマリネをよく作られていますね。
酢の物は体によさそうですね。

コラーゲン…寝る前が一番効果的だそうですよ〜。

昨日、単身赴任中のダーリンの代わりに。。。
先日の診断結果をもらいに行って来ました。

血圧は118/80
尿酸値も。。。14,7だったのが9.2に！！
標準は7.0迄なので。。。まだ、2.2のオーバーですが。。。
順調に悪かったところの数値は下がってました(^-^)V！

ところが。。。
卵が好きなダーリンのリクエストに答えすぎたのか。。。
肉料理が多い私のせいか。。。

コレステロールが高くなってしった(^_^;)。。。
212迄が255に。。。
ショック！！

ダーリンにTELして。。。
とにかく油物を控えるようにと。。。
卵は控えてと。。。

ホント。。。栄養管理は難しい。。。(-_-;）。。。

ダーリンのいない一人ご飯は。。。
私もついつい手抜きになるので気をつけないと。。。

昨日は久々にストック野菜を作りました。
まだまだ暑いので。。。
塩キュウリと。。。プチ・トマトのマリネ。
これをしとけば。。。後はラク！
今週は試験問題を作らないといけないのと。。。
夏休みが明けて、授業が始まるので。。。
何かと忙しい週になりそうです(@ @)。。。

☆昨日の夕食　PM6:00
塩キュウリとプチトマトのマリネにワイン漬けのラッキョウ（私作）
ゆず大根と泉州なすびのあさ漬け（買ったお漬け物）
カレー
減肥茶
食後に美容ドリンク

ラッキョウはだんだん赤ワインに色づいて参りましたo(^-^)o。

☆今朝の朝フルーツ
お水と健康サプリ（カプセルタイプ）
グレープフルーツ1/2
コーヒー

そうそう！！
効果的なサプリメントの摂り方は。。。
夕食後に美容系。
健康系なら朝一番に！

らしいですよ〜ンv(^-^)v。

「美女コン本」
風花さん、コンニチワ！

> ごめんんさい…例の美女コンの本とは？
本のタイトルは買ってないので。。。
憶えてないのですが。。。

ミス・ユニバースとか。。。インターナショナル等のいずれかであったか。。。
そこの決勝に出場する美女たちに食生活等々を指導している女性が書いた本なのです。。。

痩せるという観点でなく。。。
美しさをパワーアップして美肌とボディの維持の。。。
指南書という感じの本です。。。

私は。。。見出しを新聞で見て。。。（キーワードが載っていたので憶えてました）

そのキーワードに鮭の事が書かれておりましたv(^-^)v！！

アスタキサンチン！！
この効力は、最近、化粧品とか健康食品のトレンドのようで。。。
新商品ではホント良くみかけます。

私も昨日、商店街で鮭を２切れ買って。。。
粗塩とお酒、ハーブのタイムをふって。。。
冷凍してあるので。。。
今週の２回分のメニューは鮭が入りま〜すo(^-^)o！！！

「Re:抗酸化作用と豚のコラーゲン」
コアポンさん　こんにちわ。
たいへんご無沙汰していました。
お元気そうですね♪

コラーゲンは液体がよいのですか。
アミノコラーゲンかロッテのコラーゲンの粉末を
カルピスに混ぜていましたが、
コラーゲンドリンクの方が効き目がありそうですね。
私もフィッシュコラーゲンって明記されている商品が多いので
てっきりフィッシュがとっても有効なんだと思ってました。
豚のコラーゲンですか……
豚足とか食べないとダメかな（笑）

鮭がよいのですね。
なるほど、今夜はサーモンサラダに決まり。

またいろいろ情報お願いします。
ごめんんさい…例の美女コンの本とは？

このところ。。。ノートPCの調子が悪いのとお出かけ多数で。。。
アンチエイジングを更新出来ずにおりました。。。

昨日は。。。
行ってみたかったオーガニック商品の会社の座談会にご招待頂いて。。。
アンチエイジングのコアなところ。。。
例の社長に。。。聞いて来ましたV(^-^)！！

アンチエイジングに効くものと言えば。。。
コラーゲン
エラスチン
ヒアルロン酸。。。
等々。。。
がついつい思ってしまいますが。。。

コラーゲンは肌のハリ感に効き。。。
特に４つ足の豚が人間のコラーゲンに一番近いので良いらしい。。。
フィッシュコラーゲンが良いとと思い込んでいたので。。。
目からウロコでした。
（フィッシュコラーゲンはピンキリがあるようです。。。）
若くいる為には！！
抗酸化作用の物を摂る事が大切らしい。。。
アスタキサンチンとか。。。
ビタミン類
（ビタミンB、ビタモンC等々）

それと。。。
摂取の有効方法は。。。
やっぱり液体が一番良いようです。
次にカプセル。

顆粒のものや粉末は。。。
浸透は２番目に良いらしいですが。。。
胃で壊れて結果は薄いようです。。。

さらに。。。
液体は常温か冷やしてお飲み下さいと！（80%吸収らしい）
コラーゲン鍋のように暖めてしまうと。。。
20%しか吸収できないようです。。

ナルホド！！

それと。。。
今。。。注目のEGF。。。

ウ〜ン！私は。。。
合わないかも。。。

さらに。。。
成長ホルモンの摂取は。。。ヤバソウ！！
発ガン性物質がどんどん増えるようです。。。
ご注意下さいマセ！！！

安全で確実なエイジング。。。
特に若さ維持には
ビタミンとアスタキサンチンか。。。

今日から鮭中心の生活しよっと(^-^;）。。。

例の美女コンの本に。。。
週に３日は鮭を食べても良いと。。。
あったように思います(^-^)V。

昨日のコーディネート
久しぶりに。。。
白のコーデにしました
先月の中くらいに着たかな。。。
もっと久しぶりに(^-^;)マニキュア！！
今迄お弁当作ったりはげちゃうから簡単な二度塗りの１色ネイルで済ませてましたが。。。
フレンチネイル。６度塗りですo(^-^)o
ちょっとはみ出ましたが。。。
お掃除してるうちに指先についた分はキレイにとれて。。。
お出かけ時には完成！

アンチエイジングを追求する方向性。。。
ちょっと見えたかな。。。

ダーリンはせっかくの休みの予定が。。。
今日、急に前の担当の事務所にお助けマンに行く事になり。。。

今朝は、久々の愛妻弁当(*^_^*)。。。
週明けはかねてから予定していたので。。。
冷凍取り置きを残してました。
代わり映えのしないお弁当ですが。。。
ダーリンは卵焼きとウインナーは大好物v(^-^)v。
ついつい同じ物の繰り返しになってしまいます(^_^;)。。。

☆本日の愛妻弁当
いつものマンナン雑穀入りご飯（ユカリをふりかけて）
冷凍取り置きカレー
ボイルウインナー＆玉ねぎ
（お酢とお酒、胡椒、乾燥バジルを入れてボイルしたので。。。私のお昼のランチはこのスープになりますo(^-^)o）
青のり入り卵焼き
冷凍取り置きヒジキの煮物
キュウリのレモン漬け
（仕込んだ塩キュウリがタッパーに入りきらなかったので。。。余ったキュウリを別の落とし蓋のある容器で、タラゴンとレモンパウダーを振りかけてレモン漬けにしてみました。オリーブオイルを食べる時にちょっと掛けると美味しいです(^O^)v。）

昨日。。。
秋に向けて。。。今年から復活している着物ライフに備えようと。。。
１０年くらい前のきもの雑誌を虫干し。。。
それにしても。。。ベランダは暑い(>_<)！
日焼けを気にしながらも(- - ;)。。。
バジルに水をやり。。。
虫退治(-_-メ)！！
虫に弱い私は。。。
古い雑誌につく虫にもすぐ喰われるのです。。。(;_;)

少々夏バテで。。。
お掃除とお洗濯が終わると。。。
ドッと汗・汗・汗。。。(>_<)

☆昨日の昼食
インスタントラーメン・ライス
残っていたMIX薬味に大葉も足して。。。
卵を落として。。。
暑いところにラーメンですが。。。
いつものマンナン雑穀ご飯と塩キュウリで頂きました(^-^)v。
もちろん、減肥茶は欠かせません。

☆昨日の夕食
夕方に出掛けていて遅くなったので。。。
商店街の閉まる直前に駆け込んでお惣菜とサンドイッチを買って帰りました(^_^;)。

バナナ
減肥茶
サンドイッチ（ベーコン、レタス、オムレツ）
ポテトサラダ

最近。。。
リビングの照明を蛍光灯に替えました。。。
柔らかな感じで。。。チョッとしたエコです(*^_^*)。

ついつい一人だと。。。
手抜きが激しく。。。(^_^;)。。。

☆昨日のランチ
残り物のカレーをパイレックスに入れて冷蔵保存していたのをチン！
その容器に。。。
ご飯を冷凍保存していたのをチン！して。。。
放り込んでしまった。。。

見た目。。。ブサイク。。。

せめてサラダは彩り良く。。。
塩キュウリと赤と黄色のプチトマトv(^-^)v。

☆今朝のフルーツ
このところ。。。
グレープフルーツが安いので。。。続きます(^_^;)。
白湯、美容ドリンク、
グレープフルーツ1/2
コーヒー

なんでこんなに暑いんだろうと。。。
食事を作るのが億劫。。。(- - ;)。。。

明日は金曜日でダーリンが帰ってくるので。。。
頑張る予定。。。(- - ;)。。。。

お盆休みでダーリンが帰省してたので。。。
いろいろに使える薬味を作り置きしておいたのが。。。
お役立ちo(^-^)o！！

この前、どのTV番組だか忘れましたが。。。MIX薬味の作り置きやっていたから控えておりました(^O^)v！

材料は。。。
貝割れ
青ネギ
ミヨウガ
ショウガ

分量は。。。それぞれ好みで。。。小口切り
ショウガはミジン切りに。。。（TVのレシピはすってたかも。。。(^_^?)）

保存容器にキッチンペーパーをしいて入れておくと１週間も持つらしいです。
私は、水切りカゴのついた保存容器に。。。
さらに、キッチンペーパーをしいてやってみました(^-^)v。

商店街の直販所で見つけた。。。
黄色いプチトマトを彩りにして。。。（味も美味しかったですo(^-^)o）
冷や奴や素麺、二人の好物のインスタントラーメン等々にトッピング。。。

昨日の私のランチの残り物のお味噌汁（器が小さく満タンですが。。。）
にもチョコッと。。。

単品の薬味よりも爽やかで。。。
マイブームになってますv(^O^)v

「Re:お久しぶりです」
ふじのっちさん、お疲れ様です。

> その後、仲良くしていたナースが乳ガンで亡くなったりと落ち着かない日々を送っていました。

身につまされるお話です。。。
予防は、やはり食生活なのでしょうか。。。

> 基礎化粧品、さっそく調べてみました。今、月に１、５万円前後使っています。少し節約を考えていました。

最近、例のはしかた化粧品
クレジング（化粧落としと言う名前）500円 (150g)
美容クリーム　500円 (30g)　等々
とかも出たみたいです。。。
クレンジングはOZYOで。。。すでに２本まとめ買いしてしまったので、当分まだ試せないかな。。。

近鉄百貨店で期間限定ショップもあるようです。
阿倍野店　９月２日（木）→９月１５日（水）2階特設会場
上本町店　９月16日（木）→９月２９日（水）1階特設会場
奈良店　９月16日（木）→９月２９日（水）1階特設会場

金曜日に講義を持ってるので帰りにでも寄ってみようかな。。。と思ってます。