『継続は力！！』と小さい事からコツコツとやってます(^O^)v。

独身時代は、夕食を出来るだけ６時から７時までに終える習慣にしてましたが。。。
このとろ、ダーリンの帰りを待っての食事は、やっぱ太るなア(*_*)。。。

運動は、早足で歩く事。歩いた日は、体脂肪に現れてる！
毎日体重計にのってますが。。。体重の変化も気になりますが。。。体脂肪が1%増えるともっと気になります(>_<)。体年齢も表示されるので、体脂肪は2%以上増やせない！！

最近、脚の筋肉が落ちて来ています(- - ;)。。。
対処方法は。。。
頻繁にマンションの非常階段の上り下りかナ。。。（たまにしか出来ません）

さてと。。。
お風呂の準備です。

おやすみなさい(^_^)/~。