ダーリンがいないと。。。
ランチと夕食が逆転のメニュー。。。
後片付け。。。ラクなのです(^_^;)。。。

☆ランチ　12:00PM
作り置きの煮浸しにオランダエンドウ（冷凍取り置き）を添えて。
納豆冷や奴
ご飯（マンナン雑穀ご飯）
減肥茶

☆おやつ　14:00PM
アーモンド　少々
クッキー２枚

☆夕食　6:00PM
トースト（玄米パン）
トースト小（レーズンパン）
アーモンドバター（自家製）
マーガリン、いちごジャム
低脂肪牛乳
減肥茶

☆デザート　6:30PM
バナナ　１本

アーモンドバターは。。。
この前のケンミンショーで見て美味しそうだったので。。。
ダーリンも食べたい！とリクエスト。。。
アーモンドとアーモンドパウダーはお菓子作りの為に常備してます(^-^)。
よって、ネットでレシピを探して。。。トライ！
ダーリンと私的には。。。黄金比率ではないナ。。。
マーガリンの量がもっと多い方が美味しいかも。。。(^_^;)
SO SO...と、いう感じ。。。

最近、夕食の時間が早いので。。。
体重は減ってる（48.9kg）。。。が。。。
体脂肪は。。。昨日と同じ(- - ;)。。。
体年齢はなんとか。。。戻ったけど。。。

おやつ食べ過ぎ(- - ？)。。。

☆今朝のフルーツ
白湯、美容ドリンク
グレープフルーツ1/2
コーヒー

今日はダーリンが帰省v(^O^)v！！
晩ご飯。。。何にしようかなo(^-^)o
でも。。。台風で。。。大丈夫かな。。。
心配です。。。