ふじのっちさん、ただいまですゥ(^ ^)v。
そうなんですよ〜。体重より気になるのが体脂肪。。。
筋肉つけなきゃ〜〜と、今日もゴミ捨ての行きも戻りも階段利用(> <)。
おすもうさんのやるまた割が股関節の筋肉をつけて
おしりも小さくなると聞いたので。。。
１日３セット、朝・昼・晩と
１セット30秒をキープすれば良いだけ(- -?)
（結構キツイですが(- -;)。。。
取り敢えず結果を期待して頑張ってマス(^ ^)

テレビで甘酒が良いと。。。
コレステロールや脂肪をくるんで落としてくれるとやっていたので。。。

ヤッター！！と甘酒好きの私は、毎日、マグカップ一杯飲んでます(^ ^)。
１日50gが良いと。。。
これはちょうど200ccのお水を入れてマグ一杯分くらい。
蜂蜜とおろしショウガを入れて（好みでお塩チョット）
よ〜くかき混ぜてレンジでチン！
（かき混ぜ足らないと爆発するのでご注意！！）

私は、無精者なので。。。
最初に50gを小分けにして保存したり、ペースト状のを買ったりと
レンジでチン！ですが。。。
美味しく頂くのは、やはり小鍋で煮とかして。。。
特にしょうが始めから一緒に煮た方が身体の芯から体温が上がるらしいです。

おかげで今年は。。。
すっかり湯たんぽとさよならしてます。

さて、私の体脂肪は。。。
もう少しお待ちを(^^;)。。。