毎日、内転筋エクササイザーで頑張る日々。。。(- -;)。。。
一週間前に。。。ウォーキングシューズ（シェイプアップ系）を替えました！

リーボックのトーニングは、私は。。。結果が出なく。。。残念(; ;)

内転筋エクササイザーを初めてⅠヶ月の12日、
サイズをチェックしたら。。。変化が出ず。。。ショック(X X)。。。。

有酸素運動をまず、頑張った方が良いかな。。。
サンダル系のシェイプアップシューズが欲しいと。。。
SALEを見に。。。
前から気になっていたスケッチャーズのシェイプアップ・シューズ。
SALE(^ ^)になってたので。。。サンダルタイプを購入。。。
店員さんが言うには。。。
スケッチャーズは前後にバランスが付いてて効果が大きいとの事。（ちなみにリーボックは横のバランスらしい。。。）

早速、履いてます！比較すると。。。
かなり筋肉にきている感じ。。。すぐしました(^ ^)！

それと。。。内転筋エクササイザーでエクササイズするときに、おなかから声だし号令（1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.2,2,3,4,〜6,2,3,4,5,6,7,8,9,10で１セット）
してます〜(^ ^)V。声を出すと有酸素運動になると聞いたので。。。

一昨日、サイズを再チェック！！
結果は、良好！！
履けなくなっていた白のクロップドパンツ。
なんとかはいりました！！ヤッター！
まだまだキツイですが。。。
始める前は。。。膝上から上げられなかったのですから(- -;)。。。

戻ってやるー！！前のサイズに〜。

内転筋エクササイザーは無駄にならずに済みそうです。。。(^ ^)V。。。