おやじが走る...何かが見えてくるかな？>掲示板
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from: jogjogさん
2010年08月31日 09時29分42秒
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スピード走
スピード走といっても、私のレベルでってことなんで、お恥ずかしい限りなんですが、とりあえずは10キロを60分切ることを考えています。で、今朝それにむけた
スピード走といっても、私のレベルでってことなんで、
お恥ずかしい限りなんですが、とりあえずは10キロを60分切ることを考えています。
で、今朝それにむけた練習ランをしました。
キロ6分切ることはできたけど、6キロが限界。まだ道遠し...。
昔からかけっこをすると6人で走って5番目というのが定位置だったので、スピードに関しては自信がまったくない。
まぁとにかく地道に練習しかないですね。
6.12ｋ、36分25秒、キロ5分57秒。
from: もももさん
2010年08月31日 14時03分11秒
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「Re:Re:スピード走」
ちなみに２４時間走のナショナルクラスの方々はキロ５〜５分半で２４時間を走り切りはりますッ!!!
走りは途轍もなく奥が深いでっせぇッ…!!!(^_^;)/
〓もももは一年かかってサブ４にもっていきましたさかいにッ…!!!
最初のフルが４'４５"
次が４'４０"
３回目が４'１９"
４回目が３'５８"
１回目は３０ｋ迄キロ６分ペース…３０ｋ越えて地獄に陥りｋ９分ペース
２回目が３５ｋから地獄ッ
３回目がゴール数百ｍ手前で地獄ッ
４回目は地獄はなく３５ｋから若干のペースダウン
こないな塩梅でしたわッ!!!
一昨年の２４時間走の時は月間走行距離５０〜１００ｋしかやってへんで出ましたッ…結果ッ１０６ｋ
せやからッホンマッ地道に地道にミリミリやってくしか方法がおまへんよってッ!!!o(^-^)o
押忍
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