おやじが走る...何かが見えてくるかな？>掲示板
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from: jogjogさん
2011年09月30日 11時06分41秒
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from: もももさん
2011年09月29日 21時31分27秒
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from: jogjogさん
2011年09月29日 19時49分37秒
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9/29身体だるい
朝晩が急に涼しくなって、パンイチで寝るのが寒く感じる今日この頃。
どうも、パンイチで寝てたおかげで風邪気味でありますよ。
くしゃみが出だすと止まりません…。くしゃみは気持ちいいけど。
身体もだるい。でも昨日よりましになったので、7ｋｍのジョグ。
週末大濠公園で30ｋｍペース走する気だったんだけど、
今日の感じだと、どうでしょうか…。あんまりよくない。
まぁ、明日の体調で決断します。 -
from: jogjogさん
2011年09月29日 19時40分55秒
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from: kayさん
2011年09月28日 23時16分29秒
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from: jogjogさん
2011年09月27日 21時49分01秒
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9/27スピード出てるかな
今日はスピード練習でした。
スピードと銘打っていても、客観的に見たらただ急がしく足をドカドカと動かしているばかりで、さっぱりスピード出てないんじゃないのかなー。
オヤジが短い足を激しく動かして、何してんだろう、と思われていないだろうか...。
そんなことが気になる傷つきやすい熟年のおやじなのであります。
120m×5本と4.2kmのジョグでした。 -
from: jogjogさん
2011年09月26日 11時46分33秒
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9/26無酸素運動とのはざま
朝ジョグしました。
このまえの試走の際に温泉に浸かりながら、LINUSさんから指摘されたことがありました。
「吐き気、なんなんでしょうね。」と私が聞くと、LINUSさんは、
「酸欠状態になったんだとおもう。」「ＪＯＧさんの有酸素運動と無酸素運動の境界が5'40あたりで、貧血というのもあってこのペースで走ると20ｋｍ過ぎたあたりで酸欠状態になるんじゃないかな。」
と冷静に分析してくれました。
「だから、レースでは5'40を越えないペースで走るのと、普段の練習を5'40切るぐらいで練習するといいかも。」
とアドバイスしてもらいました。
というわけで、今日は7.4ｋｍを5'40切るぐらいで走りました。
涼しくて、走るのが楽しい季節になりました。(^.^) -
from: jogjogさん
2011年09月26日 11時29分51秒
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from: もももさん
2011年09月25日 22時05分32秒
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from: jogjogさん
2011年09月25日 19時59分05秒
