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コメント: 全4件
from: 酒盛竜馬さん
2010年07月16日 21時51分50秒
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「Re:Re:Re:久しぶりの野外走」
こんばんは、竜馬です
水分補給について
以下の本文は６月２３日記載のもももさんの書き込みを引用させてもらいました。
でッ〓もももは諸兄姉さん方によくッ体内水分量の把握に努めなはれッ…とッ要は身体のコップを常日頃からいっぱいにしときやぁッなんですッ!!!
基本ミネラルウォーターを何かにつけッこまめに飲み続けるだけのコトですッ!!!
コレをしてくとッオシッコが無色無臭に近づいていきまッ…完全無色無臭にはなりまへんでッ!!!(^_^;)
この状態を常に保つとッ〓もももは２時間か２０数ｋは無補給でいけますがッコレは今までの積み重ねの結果ッこないな塩梅に身体がなってるッちゅうコトでっさかいにッ…!!!明日から自分もやってみよッと思てはあきまへんッ!!!(^^;)/
ならばッ今のこの季節ッこまめに補給するしかおまへんッ…後は補給間隔を塩梅をみながらッ徐々にあけていかはったら宜しいかとッ!!!
言うときまっけどッ身体は基本ッ一期一会ですッ昨日と今日の身体はちゃうしッまたッ今日と明日の身体もちゃいますッ…その塩梅を見ながら補給していかはったら宜しいかと思いまッ!!!(^O^)
休みも連続２日までは大丈夫やそうですッ…連続３日休むと筋肉さんが元に戻るッとッ!!!
そうそうッ今売ってるッ８月号のランマガとランナーズにその辺のヒントになるようなコトが書かれてましたわッ!!!一読アレッ!!!
以上、参考までに
from: jogjogさん
2010年07月16日 14時47分46秒
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「Re:Re:久しぶりの野外走」
竜馬さんこんにちは！
そんな体験があるんですか！！
熱中症怖いですねぇ〜〜。（￣□￣；）！！
（へたな怪談よりコワい）
私も走ってるときに足が地に着いてなくて、体がフワフワ浮いてる気がしたことがあります。
あれが熱中症だったのかな？？おぉ〜〜コワ！
３０分ごとぐらいな間隔で水分とったほうがいいんでしょうね。
気をつけま〜〜す。
from: 酒盛竜馬さん
2010年07月16日 09時55分09秒
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「Re:久しぶりの野外走」
おはようございます、竜馬です。
ＬＳＤ お疲れ様でした。
この時期、暑さでモチベーションが下がりますが
がんばってらっしゃいますね。
> ２時間となると、途中給水が必要かな。
水分補給は必ず必要です。
自分の経験談ですが、地元のランナーズクラブが
月１回メンバー以外の人も集めて「計測会」をやります
（距離は５Ｋｍか１０Ｋｍです １週 ５Ｋｍの周回コース）
先日、参加したときのことですが
この日は、気温も高かったのですがそれにもまして湿度が
異常に高かったのです、スタートした直後から滝のような汗が・・・
４Ｋｍ少し手前で目の前が白く霞んできたので慌てて立ち止まり
様子を見ました、少しすると症状は治まり、またゆっくりと
走り出しましたが、１周（５Ｋｍ）でリタイア
軽い熱中症だったのでしょう。
初めてだったのでびっくりしました。
長くなりましたが、この時期特に水分補給だけはしっかりと
しておきたいですね。
from: jogjogさん
2010年07月16日 22時21分59秒
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「Re:Re:Re:Re:久しぶりの野外走」
竜馬さんこんばんは！
なるほど、なるほど〜。
なんとも説得力のある話ですねぇ。
とにかく楽しみで走ってるのに、身体を壊すことなんかにならないように、
水分補給はし過ぎるくらいにやろうと思います。
ありがとうございました！！
それにしても、もももさんてすごい人オーラが出ておられるんですが、
アスリートの方なんでしょうね。
何気ないひとことになんか重みがありますよね。
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