おやじが走る...何かが見えてくるかな？>掲示板
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from: jogjogさん
2010年08月31日 09時29分42秒
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スピード走
スピード走といっても、私のレベルでってことなんで、お恥ずかしい限りなんですが、とりあえずは10キロを60分切ることを考えています。で、今朝それにむけた
スピード走といっても、私のレベルでってことなんで、
お恥ずかしい限りなんですが、とりあえずは10キロを60分切ることを考えています。
で、今朝それにむけた練習ランをしました。
キロ6分切ることはできたけど、6キロが限界。まだ道遠し...。
昔からかけっこをすると6人で走って5番目というのが定位置だったので、スピードに関しては自信がまったくない。
まぁとにかく地道に練習しかないですね。
6.12ｋ、36分25秒、キロ5分57秒。
from: もももさん
2010年08月31日 10時17分20秒
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「Re:スピード走」
ジョグジョク兄さんッおっはよう御座いますッ<(_ _)>
走力は誰でも地道にやってくしかおまへんのんでッ…!!!o(^-^)o
フルマラソンのサブ４(４時間未満)狙いやとッ…平均キロ５"４０ペースでギリ４時間未満となりまッ
平均５"４０やからッエイドでの水分補給とかいれたらッ実走キロ５"３０のイーブンペースで走らへんとサブ４とはなりまへんさかいッ!!!(^_^;)/はいッ
ローマは一日にして成らずじゃッ…でっせッ!!!( ^o^)ﾉ
押忍
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