おやじが走る...何かが見えてくるかな？>掲示板
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from: jogjogさん
2010/09/18 21:08:46
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9/18の練習
昨日は休足日でしたので、今日は10ｋ走をやりました。
久々の10ｋ。アップを1ｋやった時点で「あれ、足が軽いなぁ」という感触。
1ｋの入りが5'50だったので、このままのペースで走っちゃうことにしました。
心肺が不安だったのですが、ゼイゼイ喘ぐことはありませんでした。
終ってみれば、57分58秒。60分を切ることができました。
タイムもですが、一番手ごたえを感じたのは、ゴールまでフォームが崩れなかった（たぶん）ことです。
これまでだと、8ｋあたりから、まっすぐ走れなかったり、苦しくてあごが上がり気味になっていたんですが、
今日はそういう状態になりませんでした。
若干余裕を残して終れたのがよかったです。
＜ラップ＞
5'50
5'43
5'44
5'53
5'49
5'51
5'48
5'47
5'45
5'41
コメント: 全4件
from: jogjogさん
2010/09/19 12:38:08
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「Re:Re:9/18の練習」
タミヨッサンこんにちは！
>やりましたね。１０Ｋサブ６０
ありがとうございます。なんとか走れました。
流しのおかげか、涼しくなったおかげか分かりませんが、
一区切りって気持です。
>私も、今朝走って、連続２０Ｋ達成しました。
一週間連続20ｋ達成ですか？120ｋ？140ｋ？
いずれにしてもすごい挑戦を達成ですかぁ〜。すごいなぁ。
私もがんばらなくちゃ。
明日は暑くなりそうですので、無理をせずキロ7分ペースで走ろうかなと思ってます。
それでも走りきれるか不安ですが...。(^_^;)
from: タミヨッサンさん
2010/09/19 11:19:36
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「Re:9/18の練習」
>jogjogさん：こんにちは
>やりましたね。１０Ｋサブ６０
>これは、スタミナがついたことで、ピッチが上がり、早く走れたと思います。
>私も、今朝走って、連続２０Ｋ達成しました。
>かなり、ゆっくり走ったことだからもっただけですが、少しはスタミナがついにではないかと思います。
> これからは、変化を付けた練習をしてなるべくトモさんや、ｊｏｇｊｏｇさんに大差をつけられないように頑張ります。
>明日のコースの試走、景色を見る楽しむ余裕の早さで走り、エンジョイして下さい。
from: jogjogさん
2010/09/19 13:51:54
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「Re:Re:Re:9/18の練習」
トモさんこんにちは！
> 明日の確認、携帯にメールしてます 見てください。
確認しました。よろしくお願いします！
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