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from: jogjogさん
2010/09/20 21:53:17
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長崎 試走
行ってきました。レースに向けた試走。
佐賀駅7：14分発の白いカモメに乗って8：35長崎に着きました。
改札を抜けてウロウロしていると、トモさんが声を掛けてくれました。
感動の対面でした。
若いスタッフと2人で私の走りをフォローしてもらいました。
スタート時小雨の振る中を、トモさんと併走。5〜6キロ、ビギ10のことなどを話しながら、
キロ7分ぐらいで楽しくジョギング。
第一の坂道で「なんだこの長い上り坂は....」と少しビビる。
その後はなんとなく順調に走っていましたが、
10ｋ過ぎたあたりから雲が切れて太陽が出て湿気と暑さが襲ってきました。
そして13ｋ過ぎたあたりから始まる長く続く、おまけにかなり急な上り坂で、後半の体力のほとんどが持っていかれました。
体力だけじゃなくて、気持もかなり持っていかれました。
ラスト5ｋがきつかった....。
トモさんの冷たいタオルと、水分のフォローがなかったら、止まってるところです。
なんとかかんとか、やっとゴール。2時間18分ほどかかったようです。
今日試走をしといてホントによかったです。
あの長い急坂のことを頭に入れることができただけでも収穫でした。
あとは本番に向けて、トレーニングを積むだけです。
トモさん、そしてスタッフの方、今日は私のために貴重な時間を割いてくださって、
本当にありがとうございました！
コメント: 全5件
from: タミヨッサンさん
2010/09/22 15:53:11
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「Re:Re:Re:Re:長崎 試走」
> トモさん：JOGJOGさんへ タミです
>追加のコース照会、本当にありがたく、助かります。
>昨日、ｋａｙが中国地方の山間部の坂を登りきったことを考えて頑張って登り、走りたいと思っています。
>ありがとうございました。
>ｊｏｇｊｏｇさん、追加のコースの地図ありがとうございました。
from: ＲＦ－トモさん
2010/09/22 11:35:37
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「Re:Re:Re:長崎 試走」
タミヨッサン、JOGJOGさんへ トモです
修正と気づき・・・・・・・・
・コース全域で片側車道部分がランナーに提供されますが、女神大橋だけは右側歩行者通行帯のみで走る事になります。（jogjogさんあの下りと登りは付いてる事になります）
・アップ・ダウンの場所、長さ、斜度を簡単にまとめると５か所
① 4.6ｋ地点（三菱病院前から〜）600ｍ 斜度 大 下り700ｍ
② 5.9ｋ地点（①の下り続く登り）500ｍ 斜度 中
③ 13.2ｋ地点（女神大橋へ登り）1000ｍ 斜度 中〜大
④ ③におまけでついてる下って登る100ｍぐらい 斜度 中大
⑤ 17ｋ〜18ｋダラダラ登り、1000ｍ 残していた力を持っていかれそう 斜度 小〜中
タミヨッサン まぁこんな感じです 後はフラットなコースです、経験豊富なタミヨッサンですから、前日に車で下見すれば攻略のイメージはつかれるとおもいますよ！！
それから、JOGJOGさん佐賀錦ありがとうございました、早速、お店のスタッフ、家内と食べさせて頂きました。上品な味でとても美味しかったです。
from: jogjogさん
2010/09/21 19:36:12
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「Re:Re:長崎 試走」
タミヨッサンこんばんは！
一気に60mほど上るいわゆる急坂です。
その急坂を上り終えると、つり橋の真ん中までダラダラの上りです。
その後は、傾斜のきつい下りになります。
下り終えたその後も緩やかに上っているので、けっこう体力を使いました。
やっぱり長崎は坂が多い街です。
それからトンネルを３箇所くぐらなければなりません。
３本目のトンネルの途中で、排気ガスのせいなのか、吐き気がしました。
本番では片道が封鎖されるので、それほどではないと思いますが。
前半は海沿いの道を、海風に吹かれながら気持ちよく走れますが、
一変して後半は急坂、排気ガスで気力と体力が消費されるコースという印象をもちました。
ただ、後半晴れて暑さと湿気でよけいに感じたのかも知れません。
トモさんから送ってもらった試走で走ったコース図です。よかったら参考にして下さい。
http://www1.bbiq.jp/shobundo/img/nagasaki.jpg
from: タミヨッサンさん
2010/09/21 15:13:57
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「Re:長崎 試走」
>jogjogさん:
>試走お疲れ様でした。
>トモさん、伴走等ご苦労様でした。
>８月１７日トモさんがブログでコースを解説してくれたことと、今回ｊｏｇｊｏｇさんがコースを試走した感想があったことで、イメージが膨らんできました。
>お二人とも、完走ペースの走りができているので、私も長崎のコースの坂をイメージして練習します。
>昨日は、長崎は暑かったのですね。
私どもの地域は曇り空で寒いくらいでした。
お疲れ様でした。
from: jogjogさん
2010/09/22 16:35:55
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「Re:Re:Re:Re:長崎 試走」
トモさんこんにちは！
ポイントとなる坂をキチっとまとめてもらって、
試走の感覚がよみがえって来るようです。
下って上ってのおまけは付いてくるんですか！アレいらないっす。(^_^;)
あの坂は短いくせに、橋までの上りでグッタリなった身体に止めを刺すような場所ですよねぇ〜。
＞佐賀錦ありがとうございました、
佐賀の銘菓といえば佐賀錦しか思い浮かびません。(^_^;)
喜んでいただいてよかったです。(^^)
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