30ｋマラニックの後、なんやかやでまる２日走らなかった。

今日はなにがなんでも走ろうと、仕事合間にジョグしてきました。

もう半そでランシャツでは寒すぎますね。

長袖をもう一着買わないと、風邪引いてしまいそう。


アップ1ｋｍ。７ｋｍ、３７分４７秒、流し100ｍ×２本。あ〜しんど。


明日、明後日と出張です。

明日は皇居ランしようかな…。