6：20分ごろから走りに出るが、お天道さんはまだまだ元気。

帽子とサングラスで防御していても、暑いのは変らない。

6'10ぐらいで走るが、5'30ぐらいで走っているような感覚。

息が上がる。

だからとにかく、何も考えずに、ただ足を前に出す。

そうすると、とりあえず前へ進んでいく。

何も考えない一歩一歩が1ｋｍにつながっていく。

そうやって、今日は7.4ｋｍを走った。

真夏のジョグは大変だ…。