おやじが走る...何かが見えてくるかな？>掲示板
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from: jogjogさん
2011年08月17日 19時38分37秒
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8/17疲労抜き？
今日は仕事でした。
我々の業界、お盆明けは元々夏枯れなんですが、
震災以後の仕事の少なさは尋常じゃないです。ダブルパンチでＫＯしそうです。(^_^;)
民主党も、自民党もダメ。
金が足らなくなったらすぐ庶民増税。そんな安易な政策やったら子供でも考える。
増税したら、みんなますます金を使わなくなって不景気が加速するだろう。
庶民に負担をかけずに、始末して工夫して予算を搾り出すのが政治家のプロとしての仕事だろう。
こう不景気が長びくとグチも言いたくなりますね…。(^_^;)
今日は昨日のトレランの疲れを取る、という目的でゆっくり6ｋｍ。
㌔7'20ぐらいのペースでトコトコ走る。
夏場は無駄なエネルギーをなるべく使わないようにすることにしました。
普段のジョグは、なるべくゆっくり時間をかけて。
週末に疲れを残さないようにして、週末に30ｋｍ以上のロング。
このメニューでフルを迎えたいと考えてます。
コメント: 全10件
from: タミヨッサンさん
2011年08月21日 14時19分17秒
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「Re:Re:Re:Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
jogjogさん、こんにちは。
筑後川マラソン、ネットで検索したら１０月初旬になっていますがそうだとしたら、４時間伊何完走目的だと夏バテとか二日酔いとかしている暇はなく走りこみをしている時期だと思います。
from: anchinさん
2011年08月20日 22時51分10秒
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「Re:Re:Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
>
> 「完走は当然、何が何でも５時間は切る！」なんてことも…。
>
>
5時間じゃ無くて4時間でしょ？（笑）
from: もももさん
2011年08月20日 13時27分45秒
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「Re:Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
ジョグジョグ兄さんッこんにちはッ<(_ _)>
ちょうしこいて宣言しはったんでっかぁッ…まっ漢が口に出した以上は有言実行あるのみッ!!!
九州男児ココにありッ!!!o(^-^)o
しゃあおまへんなッ…!!!(^^;)
押忍
from: jogjogさん
2011年08月20日 12時40分21秒
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「Re:Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
もももさんこんにちは。
雨と二日酔いで死んでます…。
まだ、王道を試していません。(^_^;)
前線の影響で、明日まで雨模様だそうですね。
昨日の飲み方でみんなに筑後川のことを言いまくりました。
「完走は当然、何が何でも５時間は切る！」なんてことも…。
応援に行く！と言ってくれた人もいました。
やばい…。このままでは嘘つきじじぃになってしまう。(^_^;)
from: もももさん
2011年08月19日 12時56分03秒
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「Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
ジョグジョグ兄さんッこんにちはッ<(_ _)>
兄さんッ王道で御座いますッ!!!m(_ _)m
押忍
from: jogjogさん
2011年08月19日 11時00分04秒
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「Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
もももさん、ありがとうございます。
なるほどなるほど…。ジョグでつなぐわけですね。
一石二鳥でいいですね〜。
さっそく今日やってみます。
しかし、６０前の熟年のおっさんが、必死で短距離走っているさまは、
他の人たちからどう映るのでしょう…？
ちょっと恥ずかしい気もしますが…。(^_^;)
from: もももさん
2011年08月18日 19時20分37秒
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「Re:Re:8/17疲労抜き？」
ジョグジョグ兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>
夏のスピード練習の意味は走る距離を短くしてを熱疲労を避けようッちゅうコトですねんッ!!!
今時分は夜でも熱中症になる気候になってまっさかいなッ!!!
１００〜１０００はインターバルの考え方で宜しいかとッ…!!!
１００と１００の間はジョグでつなぐとかッ!!!(^O^)/
夏場は短期集中型でッ!!!
スピード練習は間違いなくマラソンの後半にイキてきまっさかいッ!!!o(^-^)o
押忍
from: jogjogさん
2011年08月18日 14時42分48秒
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「Re:Re:8/17疲労抜き？」
もももさんこんにちは。
なるほど、この時期にスピード練習ですか。きつそうだなぁ。(^_^;)
でも、休みを入れながらやればそうでもないのかな。
たとえば、100ｍ１本やったら、５〜６分休むべきなのか、２〜３分でいいのか。
はたまた呼吸がきちんと整うまで休んだほうがいいのか…。
なるべく疲れを残さないようにしたいですね。
やるとすればスピード練習って週一ぐらいでいいんでしょうか？
from: もももさん
2011年08月17日 22時58分59秒
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「Re:8/17疲労抜き？」
ジョグジョク兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>
夏場はモリモチャン兄さんみたいにスピード練習しなはれッ!!!
今ッ一時的に長距離の体力が落ちても涼しゅうなったら直ぐ元に戻りまっさかいなッ!!!(^_^)b
しかやからッたまぁにロングをしはるんも宜しいけど普段はスピード練習をメインにッ!!!
１００・２００・４００・８００・１０００×５〜１０
まっでけるトコから色々ッ!!!
坂道ダッシュッ…下りだけとかッ登りだけとかッ両方とかッこれも色々ッ×５〜１０
５０ｍ腿上げしてから５０ｍダッシュ×５〜１０とか…!!!
所謂コレはドリルッちゅうヤツやねッ…!!!
無酸素運動はトシいってからやるとッぜぇ〜ぜぇ〜ッバクバクモンッ!!!(-o-;)
そんなこんなでやっていかはったらッエェ塩梅で秋からの来季に向けて仕上がってイキまっせッ!!!o(^-^)o
押忍
from: jogjogさん
2011年08月22日 12時05分55秒
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「Re:Re:Re:Re:Re:8/17疲労抜き？」
もももさん、こんにちは。
そうなんです。飲むと言わんでいいことまで調子こいてベラベラと…。(^_^;)
九州の男はお調子もんでいけません。
ちなみに、調子にのる・かっこつけることを博多弁で〝つやつける〟と言います。
『なんか、きさーん（貴様）、つやつけてからくさ！』などと使います。(^.^)
みんなから、そう言われないようにしないといけませんね。(^_^;)
anchinさんお疲れです。
いや〜、サブ４なんて冗談でも言えません。たとえ酔っ払っていても。(^_^;)
それに、今はもう絶不調のダークサイドに入り込んだまま出口が見えず喘いでおります。（笑
タミさんこんにちは。
あちゃ〜、タミさんに怒られた。(^_^;)
いや、まったくその通りでありまして…。
走りこみの時期だと理解してます。
そろそろ、気候も良くなりつつあるので、がんばらなくちゃと思っております。
８月最後の週末は、体調を整えて30ｋｍ以上のロングをやるつもりで〜す。(^.^)
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