朝ジョグしました。


このまえの試走の際に温泉に浸かりながら、LINUSさんから指摘されたことがありました。

「吐き気、なんなんでしょうね。」と私が聞くと、LINUSさんは、

「酸欠状態になったんだとおもう。」「ＪＯＧさんの有酸素運動と無酸素運動の境界が5'40あたりで、貧血というのもあってこのペースで走ると20ｋｍ過ぎたあたりで酸欠状態になるんじゃないかな。」

と冷静に分析してくれました。

「だから、レースでは5'40を越えないペースで走るのと、普段の練習を5'40切るぐらいで練習するといいかも。」

とアドバイスしてもらいました。


というわけで、今日は7.4ｋｍを5'40切るぐらいで走りました。

涼しくて、走るのが楽しい季節になりました。(^.^)