今、巷で話題になっている（なってない？）クロストレーニング。

私も今日から始めました。（新し物に弱い…）

「冷麺はじめました」みたいにうちの店頭に「クロストレーニング始めました」という看板をかかげたいですね。（笑


バイクで10分ほどのところに、市の施設のトレーニング室があるんです。

そこは時間無制限150円でウエイトトレーニングと自転車が利用できます。

もう、できて15年ほど経つ施設で、自転車もさびが浮いていてみすぼらしいのですが、

とりあえず安いので助かるんです。


90回転/分ほどの負荷で30秒の全力こぎ。

4分休んでまた30秒の全力こぎ。これを5本やりました。

もう、疲労困ぱいです。

5本終ったら、口の中に血の味が広がりました。

これを週2回やると、ランニングに良い効果があるようです。

詳しくは→http://www.jognote.com/column/stepup/

まぁ、しばらく続けてみて効果を実感できればと思っています。(^^)