今日も寒かったですね！全国的にそうなのかな？

昼間も温度が上がってくれません…。(+_+)

この季節に走るには、走り出すまでの準備が重要ですね。

夕方5時を過ぎると薄暗くなってきて、うら寂しい心持ちになって

なかなか、さぁ走ろう！という気にならないですね。

なんで、私の場合まずは筋トレとストレッチをとりあえず始めます。

これは部屋の中でできますからね。寒くない。(^.^）

それで筋トレやっているうちに身体が温まってきますね当然。

そうするとですね、なんとなく「走ってもいいかな〜。」という気持ちになってくるんです。

で、筋トレやっても「走ってもいいかな〜」と思えないときは走りません。(^_^;)ｗｗ


今日は筋トレ始めたら「むむむ？よし走ってみっかぁ〜。」という気になったので走ってきました。

6.3キロをビルドアップで。5'07まであげて、きつかったです。