昨日は軽く6.3キロ走って、今日のロングに備えました。

今日は小城まで走って、そこから古湯まで山越え、あとは温泉アマンディーまでの33キロを走ります。

標高差は483ｍ。この山越えがメインです。

小城の祇園さん（10キロ地点）まで、一回給水。

登りが始まります。

12キロ地点で2回目の給水。

そこから先はお店も自販機もありません。

今考えれば、ここで500ccの水分を余分に買っておくべきでした。

約9キロ続く登りをとにかくただ走ります。

登り切った地点で休憩しましたが、

喉がカラカラの状態になっていることに気づきます。

そして予想以上に疲れていることに愕然とします。


7キロほどの下りを走っていると、周りが夕方のように薄暗くなってきます。

そして、胸がムカムカしてきました。

やっと自販機のあるところまでたどり着いて、500ccのポカリを一気飲み。

そこで、5，6分休憩してゆっくり走り始めます。

走ってる間中吐き気がおそいます。

7キロほど走ってアマンディーに着いたときは、マジにぶっ倒れそうでした。

温泉に入ったんですが、吐き気は止まらず、ずっと首筋に水をかけていました。

20分ほど水をかけていたら、気分が少しよくなってきました。


温泉から出て食事をしようとレストランに入りましたが、まったく食欲がわかず、

生ビールを2杯と冷奴を食べて無料送迎バスで家に帰りました。

今は食欲ももどって、通常の状態です。


いやぁ、ヤバいことを経験してしまいました。

今日の佐賀の気温は30度を越えて真夏日だったとのこと。

ほんとに気をつけないといけませんね。