スピード走といっても、私のレベルでってことなんで、

お恥ずかしい限りなんですが、とりあえずは10キロを60分切ることを考えています。

で、今朝それにむけた練習ランをしました。

キロ6分切ることはできたけど、6キロが限界。まだ道遠し...。

昔からかけっこをすると6人で走って5番目というのが定位置だったので、スピードに関しては自信がまったくない。

まぁとにかく地道に練習しかないですね。

6.12ｋ、36分25秒、キロ5分57秒。

午前3時目覚ましの音でパキッと目が覚めました。

着替えストレッチ等をおこなって、出発は3：35分。

当然まわりは真っ暗です。なのでテンションは沈みがちです。

走り始めたのはいいのですが、真っ暗な中、国道脇の歩道の路面が見えません。

おまけに国がさぼってるのか、その狭い歩道が荒れに荒れています。

背丈より高い草がボウボウ生えてるし、並木がアスファルトを持ち上げて、

変なとこに足を着地すると、ひねってしまうようで、夜が明けるまでは恐る恐る走りました。

5時半ごろにやっと明るくなりはじめました。



それまでは、キロ8分以上のペースだったので、

明るくなってからは、少しペースを上げました。

ところが、明るくなるのと同時に、お天道さんが暑さを加速させてくれます。

黙々と西に向かって走っているので、背中と首の後ろあたりが暑くてたまりません。

25キロ過ぎたあたりから、足の動きがロボットのようにギクシャクしてきました。

30キロ手前あたりでは、足が動かず歩くような速度しか出せません。

それでも、歩きはなしでなんとか武雄温泉に到着しました。



ゆっくり熱めの温泉に入って、よく走ってくれたなぁと、足をマッサージしてあげました。

JR武雄温泉駅から、ビールを飲みながら9：38分の電車に乗って佐賀にもどりました。



佐賀駅について、生ビール2杯とカツ丼食べてバスで自宅へ帰り着きました。




とった水分・・・約4リットル

使ったお金・・・4200円

走った距離・・・32.3キロ

所要時間・・・3時間57分

途中もう走れない...と思ったときが2度ほどありましたが、なんとか無事に走りきれてうれしいです。

明日は日曜日だから当然休みです。

しかし、休みと言っても何もすることがない。

おやじの休日は限りなくヒマなのであります。

でも今はヒマを持て余すほどヒマじゃないのであります。

走るという生きがいを見つけたおじさんは、忙しいのであります。


ということで、明日は武雄温泉に走って行っちゃおう！という計画を立てました。

距離にして３２キロ。一箇所長〜〜い上り坂のあるコースです。

この武雄温泉、湯元の温泉が開くのがなんと午前６：３０分。

私のような変態ランナーのためにあるような温泉なのです。

所要時間を４〜４時間半ぐらいみると午前３時起き、３時半出発にしました。

どうなることやらですが、楽しんでくるつもりです！

昨日は、出張だったのでホテルから早朝ラン。

5：30に起きて、6：02から走り始める。

明治通りを東に向かって走る。もうお天道様は高い位置でした。

九州よりだいぶ朝の時間が早い気がする。それだけ東に位置するからだろう。

環境が変わって新鮮だからだろうか、体がやけに軽い。

重力が半分になったような感覚。これは初めての経験でした。

そのうちに、いつもの重力に戻りましたが...。(^_^;)

巣鴨西の交差点を右折。白山通りを南下。


巣鴨地蔵通り商店街

旧白山通りに入って東大にぶつかって、本郷通りに入り東大赤門前で写真。


東大赤門

春日通りを北進。この春日通りがトレーニングになった。

急激な下り坂があると思えば、そのあとには急激な上り坂。

その後も下ったり登ったりが続く。

でも全体として登っていっているようでした。後半きつかった。

数人のランナーとすれ違ったけど、こちらが「おはようございます！」と挨拶しても、

挨拶を返してくれる人が一人もいなかったことがちょっと悲しかった。なんだかなぁ〜。(，，´д｀)


走り終わった後はホテルでシャワーを浴びて、朝ごはんを沢山食べて、

肝心のお仕事も順調に終了しました。(^^)v

また来週東京出張なので、早朝ランセットを持っていきま〜す。


12.1キロ、74分02秒、キロ6分7秒。

早朝でもない、6：30頃からジョグ。

この時間はすでにお天道様は東の空の高いところで輝いていて、

「今日も暑くしてやるぞ〜」と気合を入れ始める時間。

風もなく、湿度は80％でいやになりました。


6.7ｋ、43分46秒。

昨日はお休みしたので、今日は走る日だな。

っとその気になっていたら、親戚のおじさんの訃報が入った。

出張で明日の通夜にはお参りできないので、今日行ってきた。

「87歳の大往生」という息子さんの言葉に、

子供と孫に囲まれて逝くことができた良い人生だったんだろうなぁ、と感慨がこみ上げた。


ということで、今日もお休み。

明日は早朝ランやるぞ！！

昨日も休息して、夏バテ回復作戦中です。

今日は興南の優勝をお祝いする意味で、調子が悪いなりに走りました。

6.3ｋジョグ、40分28秒。

まだまだ、バテてます。走っててわかります。息があがるんですよねぇ。

まぁこんな時もあるんだと開き直ってがんばります。

結局2日休んでしまった。その罪悪感から、早朝ジョグ。

腹筋、スクワット、そして腕立て伏せをしっかりやって走る。

通常ペースで走り始めるが、なんだか息苦しい。

5ｋほど走ったら、すこし気持が悪くなってきた。

様子をみようとペースを落として2ｋほど走るが、息苦しさはつのるばかり。

結局ウォークに切り替えて中止。

思っている以上に夏バテが進行しているようだ。

はやく涼しくなってほしい！

昨日は休息日だったので、今日は練習です。

早朝ジョグは8.8キロ。実家に置いてきたバイクをとりに行きました。

なので、トコトコ走ってタイムは測ってません。


夕方から5.15キロ。健康センターロングコース。31分12秒。

今日はなんだか暑すぎて、バテました。

水分をたっぷり取らないといけませんね。

久々に佐賀のランナーの聖地、総合グラウンドで９０分の時間走。

このクソ暑いなか、ウォーキングやランナーが多いのにちょっとビックリ。

７割はウォーキングの人だけど、みんな元気だなぁ。

一周1.471kmのコースを１０周。

たぶん４分台と思われるランナー数人にブチ抜かれるも、なす術なし。

６分台のランナーとは抜いたり抜かれたりでおもしろかった。

総合グラウンド名物の約100mの急坂はやっぱりペースがガクンと落ちてしまう。

坂の練習も必要かなぁ。

14.71km、91分40秒。キロ6分13秒。