あっというまに８月も終わり。

今月は体調管理がまったくダメでした。

最後は少し気合をいれようと１２ｋｍ走りました。

月間走行距離は、１２１ｋｍ。

去年の６月以来の少ない走行距離じゃないかな？

まぁ、しょうがない。


９月は３０ｋｍ以上を２本走るつもり。

いよいよ気合を入れないといかんなぁ。

6'10から5'30までビルドアップ。

心肺がヤワになっている感覚。

ゆっくり走ってばかりいたせいか、スピードを上げるとえらくキツい。

土曜日は、朝13ｋｍほどのペース走をやって、

世界陸上の女子マラソンを見た。

ケニア勢はつよいなぁ。足なんかカモシカみたいだもんな。

その後は北海道マラソンを見た。

暑い中よくあんなペースで走るもんだ…。

日曜日も朝から世界陸上三昧だった。

午後から5.2ｋｍ走って、夜は大河ドラマ『江』を見て週末が終った。

ここ２，３日少し体調が戻ってきた感触を感じる。

久しぶりに雨があがった。(^^)

痛み止めが効いている間に走ってきました。

５.２ｋｍのゆっくりジョグでつなぎながら、１００ｍ×５本のスピード練習。

１００ｍを２０秒ぐらいで走る。とりあえず足は付いてきてくれるようです。(^.^)

クタクタになるのかなと思ったけど、案外疲れが残らないんですね。

終った直後は疲れたけど、足の負担もほとんどなく、疲れも後を引かないようです。

週末、結局12ｋｍしか走れず。

走ろう！という気にまったくなれないのであります。

昨日走った12ｋｍも喘ぎ喘ぎ…。

途中、頭がクラクラするし、少しペースを上げると息が上がる。

普段の生活でも肩こり、と頭痛がするし、

１０年前の心筋梗塞の恐怖がよみがえってくる始末。

とりあえず血管狭さくの定期健診を受けて、不安を取り除いたうえで体調管理に努めるしかないのです。

今日は仕事でした。

我々の業界、お盆明けは元々夏枯れなんですが、

震災以後の仕事の少なさは尋常じゃないです。ダブルパンチでＫＯしそうです。(^_^;)

民主党も、自民党もダメ。

金が足らなくなったらすぐ庶民増税。そんな安易な政策やったら子供でも考える。

増税したら、みんなますます金を使わなくなって不景気が加速するだろう。

庶民に負担をかけずに、始末して工夫して予算を搾り出すのが政治家のプロとしての仕事だろう。

こう不景気が長びくとグチも言いたくなりますね…。(^_^;)


今日は昨日のトレランの疲れを取る、という目的でゆっくり6ｋｍ。

㌔7'20ぐらいのペースでトコトコ走る。

夏場は無駄なエネルギーをなるべく使わないようにすることにしました。

普段のジョグは、なるべくゆっくり時間をかけて。

週末に疲れを残さないようにして、週末に30ｋｍ以上のロング。

このメニューでフルを迎えたいと考えてます。

今年のお盆は、なんてことないお盆でした。

ちなみに去年のお盆の日記を見ると、13日に約30ｋｍのＬＳＤをやって、

15日に9ｋｍ、16日に14ｋｍ走ってます。
充実したお盆を過していたようです。


今年は、13日、15日、16日と走りはしたんですが、距離が…。

13日10.5ｋｍ、15日7.5ｋｍ、16日約6ｋｍと、去年の半分も走っていません。(^_^;)

結局1本もロングが入れられなかった。

ダメダメなお盆でした。


でも16日の6ｋｍは、トレランでした。

近くのみかん山に登って、山に張り巡らされた道を気ままに登ったり降りたり。

勾配が25％以上あるような処を登るときは、心臓が破裂しそうでした。(^_^;)

今日は太ももがコワリまくっています。



でも、楽しかったです。(^.^)

やっとお盆休みがやってきました。

今年のお盆は、走るのを少し控えて遊ぼうかなと思っています。

といっても、今日は初盆のお参りや親戚廻りと芝刈りで一日終ってしまいましたが…。

とりあえず、早朝ジョグはこなしました。

6'00ぐらいで10.4ｋｍ。

明日の夕方は息子夫婦と叔母や従兄弟たち10数名が家にやってきます。

もう戦争みたいになります。(^_^;)

だから、昼間にプールに泳ぎに行こうかなと思ってます。

ホントにいけるのかな？

夏バテしていることが判明したので、(^_^;)

昨日の夕方、疲れをなるべく残さないよう、短い距離を走る。

久しぶりに運動公園のコースを、6'00ぐらいのペースで5.4ｋｍ。

私以外3人のランナーが走っておられた。

みなさん、スローペースでしたが、しっかり走られてました。

今日は関東辺りでは暑さのピークになるらしい。

ピークがくればあとは落ちていくだけ。

とにかく、気温が下がってくれることを祈る。

先週の週末、まったく走らなかった。

身体がやっぱり重くて、暑くて、きつくて…。

それと、もももさんが熱中症にかかるんだから、自分もいつかかるかわからない。

という、なんとなくの恐怖感におののいて、週末の暑い中での走りをやめた。

でも、そんなことばかりは言っていられない。

今日は、夕立上がりの蒸し風呂状態の中8.3ｋｍ走ってきました。

とにかく、熱中症に対する最大の注意を怠らず、走るしかないのです。

初フルまで２ヶ月もないのだから…。