アスリ－トでない素人の運動は大体二つに分かれるのではないか。一つは体力造りとか健康維持のための運動、今一つは趣味に近い運動である。
　健康造りのための運動は、マラソン、ウオ－キングが主流である。趣味の運動は山登り、テニス、野球、サッカ－などである。
　なかでも、マラソンや低山の山歩きをする人が多いのは、そんなに装備が要らず、手軽にできるからであろう。
　しかし、山歩きも次第にエスカレ－トして冬の雪山や低山でもかなり技術を要する登山路に挑戦して遭難する人たちの報道をよく見るが、過剰な自信や無謀な挑戦は危険であるし、迷惑至極である。
　運動の哲学は「自認体力の70%程度に」ということであろう。