「光が丘公園ラン」
皆さん、

こんばんわ、やすです。
一昨日の土曜日に、またまた向井さんと一緒に光が丘公園に走りに行きました。
公園に着いたのは、10時過ぎで、天候も良くラン日和でしたが、散歩している人はまばらでしたね。



走るのには最適でも、気温一桁では、プラプラ歩くだけは辛いかな？　
あ、でも、ランナーは多かったですよ、歩く人が少ない分、ランナーが多い様に見えただけかな？



いつもの様に、２時間走を行いました。
平日は、夜一人で走っているのと、寒いのとで、どうしてもペースがあがり、１０ｋｍ程度で
さっさと家に帰ってしまうのですが、日中に大きい公園をゆっくり人と話しながら走ると、
すごくリラックスして走れます♪

途中、ランニングコースが工事中（３月２８日まで）で、迂回しなければいけないのですが、
その迂回コースも公園の中なので、たまには、気分が変わって良かったです。

で、ランも終わり、続いてプールに行きました。
なんとなく、平均年齢が上がっている様な気がしました。
いつもは、年配者が多いのですが、若い方が少しいましたね。
ちょっと、お腹に力が入りました（笑

２０分ほど泳いだ後、プールを出て、お待ちかねの昼食です。
走って泳いで、お腹ペコペコなので、２人とも飢えまくりです　ＸＸ
向井さんは、豚丼定食、私は、カツ丼定食と、ガッツリ頂きました。

最後は、お待ちかね「ポンデリング」を購入＾＾ｖ
なんと、１００円セールをやっていたので、５個買って帰りました。
その日の夕食として３個、翌日の昼食として２個頂きました。
ダイエットは、まだ続いてますからね。あ、野菜もたまには食べてますよ。

今週、土曜日も向井さんと行く予定です。

この時期は寒いので、週末は引きこもりがちになりそうですが、週末の光が丘ランのお陰で、
お腹の成長は、ストップしてます。

さて、明日は、長野に出張です。新宿から「あずさ」に乗って３時間、結構つらいんだよなぁ。
しかも、最高気温２℃、最低気温はー９℃と、寒そう〜　＠＠

唯一の楽しみは、宿泊先に露天風呂があるので、接待終わったら、ソッコー風呂に行こう！　

さて、寝るかな。。。起きていると腹減るし　＾＾；

では、皆さん、今週も頑張りましょう！！！

「Re:渋谷表参道Women's Run」
みなさん、こんばんわ。
寒い日が続いていますが元気ですか？
風邪やインフルエンザも流行っていますので
お互い注意しなくちゃですね♪

やすさんからの情報で教えていただいた
「渋谷表参道Women's Run」
本日エントリーしました！！
１０ｋとはいえ久々のマラソンなので
こらからお正月でかなり重たくなった
身体を絞らなくては。。。
↑（はたして間に合うのか、私？）


　

「寒っ！」
こんにちは＾＾　やすです。

毎日、さむーい天気が続いてますね。この季節、外に走りに行くのが非常に面倒ですが、走らないと、デブった体をシメられませんからね。また、この季節は、高カロリーな食事への誘いが非常に多い　＾＾；

せっかくダイエットしてるのに、「焼肉」だの「寿司」だと、次から次にお誘いが。。。やめてくれぇぇぇぇ　
食べた分、寒い外で走らなければいけなくなる　＠＠

と、言うことなんですが、一応、付き合いなので、お断りはせず、外食以外は、全て超低カロリーな食事でガマンしてます。

そうそう、最近見つけた高タンパク・低カロリーな食材を見つけました。それは、おでんに入っている「はんぺん」です。

魚のすり身と、卵白が主成分で、カロリーも低い。ダイエットランナーには最適かと！　ただ、調理方法が「おでん」しか知らない事と、食べ応えが無いのが欠点かな？

つーことで、私の「おでん」は、大根、こんにゃく、そして、はんぺんが主役です。寂しーーーーー　；；　
しかも、一回作れば、３日分の量が出来ちゃうので、３日間は、これを食べ続けなければいけません。
でも、これで強制ダイエットできます。

今週も、高いカロリーな外食の予定が３件入っていますので、食事制限・ランニングと頑張らなければ！　まだ、お腹のブロックが辛うじて残っているので、ここで頑張れば、おなかポッコリには、ならないだろう。

さて、次の話題ですが、昨日、向井さんと待ち合わせて、以前、紹介した公園に走りに行きました。
一緒に走ったのは、昨年のホノルルマラソン以来ですね。向井さん、お疲れ様でした！




上の写真は秋<2010.11.06のサークルブログ参照>でしたが、今では、人も少なくなり、木々の葉も全て落ちて、すっかり冬の景色になっていました。気温も一桁と、非常に寒かったのですが、風は無かったので、走りやすかったですね。

ただ、この公園は、年間通してランナーが多いですね。みんな、走ることが好きなのか？東京マラソンに向けての調整なんでしょうかね？

で、向井さんと話したのですが、わざわざ、このサークルブログ読んでくれている方がいるんだから、そういう人には、ラン情報を発信しようと言うことで、この公園の情報をお知らせします。

公園名は、練馬区の光が丘公園です。東京近郊の方でしたら、聞いたことあると思います。大江戸線の終着駅です。新宿から直通で２３分（２６０円）です。（新宿西口からだと、途中都庁前で乗り換えですが、料金は変わりません）

光が丘駅に着いたら、徒歩５分で、光が丘公園に着きます。公園内に体育館があるので、ロッカー（１００円ー使用後戻ります）を借りましょう。もちろん、シャワー付です（が、たまに調子が悪く、氷水が出ますので、ランニング後は、温水プール（２００円）に行くことをお勧めします。別に泳がなくても、シャワーだけ使うことが出来ますが、水着が無いと更衣室からシャワールームまで、約１０ｍほど裸で歩くことになりますから、バスタオルは、必須です。


もし、サークルメンバーで興味がある方は、一緒に行きましょう。人数揃えば、ここ光が丘公園や、皇居等で、合同練習会を開催するなんてどうだろう？　もちろん、打ち上げありでね♪　＾＾

以上

ちなみに、私の次の大会参加予定は、４月に開催される「横浜ロードレース」です。小さい大会ですが、距離が２０ｋｍと、ハーフより１ｋｍ少ないので、楽なんです。

「渋谷表参道Women's Run」
よんちゃんのリクエストにお応えして、素敵な大会をお知らせします。
女性は、もちろんの事、場違いオヤジも来るであろう大会です。もしかしたら、カメラ小僧も　＾＾；



4,000人の女性が表参道を走る「渋谷表参道Women's Run」！
★2011年1月17日（月）11:00AMエントリー開始★

【大会インフォメーション】

2011年3月6日(日)開催 <東京都渋谷区>

コース：代々木公園をスタートし、表参道、明治神宮、参宮橋、NHK周辺を走り、
代々木公園に戻ってくる10kmです。

参加資格：10kmが1995年4月1日以前に生まれた女性。

定員：（女子10km4,000名、キッズ300名、ファミリー150組）になりしだい締切となります。

エントリー詳細（大会ホームページ）⇒ http://runnet.jp/mail/u/l?p=Mw7mOQxLDwUZ

と、いうことで、なんだか華やかな大会になりそうですヨ。
残念ながら男性はエントリーできません　ＴＴ

しかし、帽子の後ろにポニーテール・エクステ（そんなのあるのか？）付けて、
ミカンを２つ胸に入れときゃ、後はロングのランタイと、東急ハンズで、
なんちゃってランスカ買って履けば、男だとバレないのでは？（絶対、バレるつーの）

途中、ミカンで水分補給もできるし＾＾ｖ　（まだ、言ってる）

サークルメンバーの方でエントリーされる方がいたら、教えて下さい。
カメラ持って応援に行きます！　ん、目的が違うんじゃないかって・・？
そ、そんな事はありませんよぉ。じ、純粋に応援したいだけですぅ。

以上

ダイエット中の私の夕食は、大根とコンニャクのみの「おでん」を作って食べました。
さびしー　；；

「Re:隊長！　報告します＾＾ｖ」
みなさん、おひさしぶりです。
今年も宜しくお願いします。


今年は年間を通じて走ろうと思っていたのに
結局まだ１度も走っていません（ _ _ ）..........o
しかもお正月のおかけで体重も急上昇中↑↑↑
スポーツクラブには行っているのに
トレッドミルには全く足が向かない。。。

やはり近場のマラソン大会にエントリーして
目標を定めないとダメですね。


やすさん
ハーフ、新記録更新おめでとうございます＼（＾ ＾）／
しっかり走っていますねー
見習わなければ。。。

Smileさん、のりさん
ハワイの写真、素敵です♪
私、新しくカメラを買っていったのにほとんど
写真を撮らなかったのでお二人の写真を見ながら
思い出に浸らせて頂きます


最後にみなさんへ
なんちゃってランナーの私なので
今年は大阪マラソン＆神戸マラソンが
開催される事ぐらいしか知りません（涙）
おススメ大会等の情報がありましたら是非教えてください
＼(^_^=^_^)／ ヨロシクおねがいしまーす♪

「隊長！　報告します＾＾ｖ」
本日参加した、谷川真理ハーフマラソンにて、何とか自己新を達成できましたぁ。タイムは、１：３６でした。たぶんもう、これ以上は望めないと思うので、記録証が送られて来たら、額に入れて飾りたいと思います。

さて、今回は、写真も撮ってないので、少し語りたいと思います。

最近、連日の様に寒波が押し寄せ、非常に寒い日々が続いてましたが、本日の東京は、天候も良く、気温も３月中旬並（最高１２℃）と、マラソンには最適なコンディションとなりました。

この大会は、同じスタート地点から、上流、下流コースと２つに別れており、さらに、各々３つの組に分けられたグループが１５分おきに、スタートする「ウェーブスタート」と言う方式をとっているため、河川敷の狭いコースを１万人という参加人数であっても、あまり込み合わないのが非常に良いですね。

たしか、２００９年の大会では、コースが男女に別れ、上流コースは男性、下流コースは女性と、評判が悪かった覚えがあります。やっぱ、可愛いランスカ見ながら走りたいッス＾＾（実際は、そんな余裕は、ありませんが　ＴＴ）

あと、昨年までゴール後は、ボランティアの女子高生がドリンクと、ホットタオルを配ってくれてたのですが、今年は、ボランティアの方が全て年配の方になってました。少子高齢化のご時勢、致し方ないのかな。。。まあ、ゴール後はヘトヘトで誰から何をもらおうが関係ありませんが。。。

で、参加賞は、Ｔシャツなんですが、この大会では、さらにカレンダーも頂けます。これが、なかなか良い感じです。大会情報や、一言健康管理コメントなど、見てて楽しいカレンダーです。



こんなコメントも！　ホントその通りですね。


さて、新年早々のマラソンも終わったし、新記録も出したので、ご褒美でしょう。しかも、この大会の為？？？に、この１週間、カロリー制限して、ダイエットに励んできました。

今日くらい食べてもいいでしょう？　ねっ　「ポンデリング」

明日から、またダイエットしますから〜　＾＾

いっただきまーす♪　おおっ、コーヒー入れなきゃ！





最後に、のりさん、Smileさん、ようやく写真が出てきましたね。見てたら、またすぐに行きたくなりました。次回ホノマラまで、あと１１ヶ月、まずは仕事を頑張りましょう！

今年のホノマラでは、何をしようかなぁ。。。バイクでも借りて、オアフ島一周なんてもアリかな？　いや、皆でレンタカーでワイワイも良いな＾＾　気が早い・・？　こりゃ失礼しました　＾＾；

つーか、「隊長」って誰よ？　

「吹雪の札幌から・・・」
遅ればせながら…

皆様、
あけましておめでとうございます。

そろそろ、仕事が始まり出した頃合かと思いますが、
お変わりありませんか？

あっ、皆様、同じこと言ってましたね！

そうだ！そうだ！
隊長!!、私も報告します!!

正月休みで太っただけでなく、私は・・・
食べ過ぎで胃炎をおこし、2日間寝込んでしまいました(笑)！

寝ていても、つらくて目が覚めるんです・・・(T_T)
一番の原因のキムチ鍋、当分食べないことを誓います！

太った体を甘やかしていると、
そのまま春を迎えてしまいそうなので、
今年は冬眠(!?)をやめます！

只今、打開策を検討中・・・


さてさて、
やすさんは早速、明後日大会のようですが、
記録目指して頑張ってくださいね。
でも、風邪が治っていないのなら無理は禁物ですよ。
今年の走り始め、楽しく完走して欲しいです。

向井さん、
次の大会はいつですか？
そちらは冬でも大会があって、羨ましいです。
また一緒に走りたいですね、フフ(*^_^*)

Smileさん、
お久しぶりです！
ホノルルでの偶然な出会い、あれは運命です！
これからもどこかの大会できっと会えるでしょう。
私を見つけて下さい！(笑）

こうじさん、よんちゃん、リコピンさん、まるちゃん、
もう走り始めましたか?
RUN情報、楽しみにしているので、いろいろ聞かせて下さいね。


皆様の練習話や、大会参加情報などを、
心の支え(!?)にして（テンションアップ!!させ）、
私も、今年一年走り抜いて行こうと思います!(^^)!


本年もよろしくお願いいたします。

日本中、寒さに覆われていますが、
皆様、体調を崩されぬよう・・・
快眠・快食・快便ですよ！　(*^_^*)

さて、最後に写真を一枚・・・

ホノルルマラソン2010のスタート時に撮った記念写真です。
今年も一緒に撮れるかな？
ホノルル以外でも、記念に撮り合いたいですね　(^^)/

「☆おめでとぅござぃます★」
みなさま、
あけましておめでとうございます★

ホノルルから帰ってからというもの、すぐに年末休暇モードに入り、
仕事に奮闘するわけでもなく、だらだらと今日まできてしまいました・・・(T_T)
そして、やすさん同様、確実に食べ過ぎでプクプクしてきました・・・。
このままじゃぁいけないと、ハワイの写真を見返してみて、ハワイ気分に戻ることにしました。

まずは・・・
ダイヤモンドヘッドの頂上からみる景色★


レナーズのマラサダは必ず食べます！お気に入り★


マラソン時にはライトアップですが・・・
昼間も青い空にとてもよく映えて素敵です♪







市庁の中でツリーの展示会みたいなの。ツリーだらけ！！！


中でもこれは、、、折り鶴のツリーです★



マラソン、折り返してからフリーウエイで虹が！！！！
みなさん、見ました？！



ワイキキビーチはやっぱり癒されます★



毎回毎回、沢山たくさん
写真をとりますが、やっぱりハワイは大好きです★
癒されます・・・。。。。。

向井さん、メッセージありがとうございます。
Smile、今年の目標：旅人になります。。。！！！

最後になりましたが
みなさまにとって素敵な1年になりますように。

今年もよろしくおねがいいたします。

「さてと、」
皆さん、

明けましておめでとうございます。
半月ぶりの書き込みになります。憶えていらっしゃるでしょうか？
向井さんが、書かれてましたが、５日ぶりに実家より戻ってきました。
やっぱ、こっちが良いわぁ＾＾

わたくし、本日で、冬休み１２日目でございまして、頭の中は、すっかり空っぽで、
社会復帰できるか厳しい状況です。
ホントは、１月１０日まで休もうかと思ったのですが、少しリハビリをしようと思い、
６、７日の２日間だけ、会社に顔出すことにしました。

さてさて、この様に長い休みを取ると、思わぬ事が起きます。
なんと、デブリました。ホノマラの時のスレンダーな私（・・？）は、いずこへ〜

隊長！　報告します！

体重　　　３ｋｇ増加
体脂肪　　３％増加
ウエスト　４ｃｍ増加

こりゃイカン。完全に、スーツのウェストがヤバイ！！！

こうなった原因は、

単なる食いすぎです　ＴＴ

ホノマラ終わってから、４、５回しかランせず、食ってばかりいました。

何を食べたかって？

焼肉でしょ。


フグでしょ。


寿司でしょ。


カニでしょ。　


ピザでしょ。


ステーキでしょ。


ガハハ、こりゃデブるわ　＾ｏ＾

仕方ないでしょ、お付き合いなんだから　←　言い訳　＾＾；

と、言うことで、本日よりダイエットを再開しました。
夕食は、炭水化物抜きで、豆腐、白菜、シイタケの水炊きです。
夜中のカップめんは、食べません。　←　ホントよ

だって、来週末の日曜日（９日）は、谷川真理ハーフマラソンにエントリーしてるので、
何としても、ウェイトを落とさなくっちゃ！



この大会は、今回で４回目。
何とか、１：３０台を出したいのですが、どうしても、１、２分超えちゃう。。。

年齢も年齢だし、早く達成しないと、一生無理かも　；；

「脂肪でなく、記録をください」って言いたいわっ！

それでは、皆さん、今年も頑張って行きましょー

＊記録的な寒さの実家で風邪ひきました。皆さんも気をつけてね。

皆様、

明けましておめでとうございます！！
本年も宜しくお願いいたします。



私は、TVを見ながら寝てしまっていたので、新年を迎える瞬間を逃してしまいましたが…（泣）


ホノルルマラソン2011年に参加される方は、その目標に向けての新たなる年のスタートですね！！
今年も頑張っていきましょう♪♪♪

リコピンさん、
最後の締めくくりの書き込み、ありがとうございました。
とても良かったです♪
私達が楽しくマラソンして、素敵な思い出として日本に持ち帰れるのも、ボランティアの皆様と応援してくださる方々のおかげですよね。改めてそれを思いました。

あと、グルメレポートもいいですね♪
とても美味しそうなのと、楽しそうな雰囲気が伝わってきますよ！！
お酒好きな私としては、ビアバー“ヤードハウス”にはぜひ行ってみたいです♪♪

このサークルは皆様で成り立っているので、リコピンさんも自由に使って下さってOKです！！　これからもドシドシ書き込んで下さいね。　
2011年はリコピン隊長についていきます（笑）


よんちゃん、
記録更新できたようですね。
おめでとうございます。（私は相変わらずのタイムでした…泣）
今年も再度更新できるように頑張ってくださいね♪
私も頑張ります〜！！


こうじさん、
忘年会、お正月とダラダラ期間が続きましが、お互いに頑張ってRUNしましょう！！
私は最近体重が増えてヤバイです。


のりさん、
札幌の情報、ありがとうございます。
このお正月は益々寒くなりそうですね。　ブルブル。
のりさんは冬に走りたくなったら、ジムとかで走ってるのかな？

Smileさん、
元気にしてますか、今年も色々な事にチャレンジして下さいね。

まるちゃん、
今年は色々と忙しい年になると思いますが、頑張って下さいね。
ホノルルマラソンにチャレンジしようと決めた思いや、実際に走ってみて感じた事などの経験が、今後、きっと励みになる時が来ると思います。


やすさん、
帰省して実家でのんびりしてますかね…
次回に大会に向けてお互いがんばりましょう！！


ユーリンさん、
元気にしてますか、また一緒にRUNできる機会を楽しみにしています！！


サークルを見てくださっている皆様、
今年も宜しくお願いいたします。
もももさん、
いつも読んで頂いているようで、ありがとうございます。


皆様、　今年も張りきっていきましょう！！