「渋谷表参道Women's Run」
皆さん、ひさしぶりです♪ヾ(*｀ω´*)
大変ご無沙汰しておりました・・・

今年の目標
「ホノルル（早っ！！）に向けて年間トレーニング」
の一環として
≪渋谷表参道Women's Run≫に参加してきました。

距離は１０ｋｍということで
目標タイムを「５５分」ということにしていたのですが
今回の私
・体重の増加（２ｋｇ）
・前日に行った大好きなミスチルのライブ疲れ
が不安要素としてありました
（いうまでもないですがライブは最高でした♪♪♪）




朝、６時過ぎに家を出発。
昨日とは違い暖かい朝でしたが･･･
花粉症の私にはツライ大会になりそうな予感。。。
（もちろん薬は飲みました）

７時半近くに会場（代々木公園）に到着。
受付を済ませ参加賞一式を頂き指示された更衣室に行き
着替えを済ませ荷物を預けスタート地点へ行き
イベントスペースで行っている準備運動に参加




そして８時半にスタート！！
（写真がなくてすいません（泣））

コースは表参道〜明治神宮〜代々木公園ということで
沿道で応援してくれる人も多かったです。

しかし参加人数4000人ということで明治神宮を抜けるまでと、周回エリアでは混みこみ状態。。。
給水地点でもドリンクを配布する方が少なく間に合わない状態で大渋滞だったかな。。。

コース自体もアップダウンがかなりあり
平坦な道しか走っていない私は大苦戦。。。
目標タイムには到底及ばず
１時間２分というタイムで無事ゴールしました。

ゴール後はイベントブースでお菓子や果物等色々なものを頂き
お昼過ぎ、倍増した荷物と共に帰宅したのですが
さすがに疲れがでて夕方までお昼寝タイムになりました







やはり体重の増加はキツイですね
今度は５月に埼玉で行われるハーフにエントリーしていますが
それにはベスト体重で参加できるように練習＆ダイエットを
頑張って行きま〜す。


そうそう、リコピンさん
私も大阪マラソンにエントリーしました
お互い当選してると良いですね

　

「完全に幽霊部員化・・・！！」
皆様、明けましておめでとうございます。

私！！旧暦派！？なんです(笑)
ホントに御無沙汰しちゃいました・・・♪

前文と何の脈絡もございませんが
勝手に2011年1月の私を振り返ってみたいと思います♪♪♪

2011年1月3日　箱根駅伝放送終了後に練習開始
☆RUN初め開始☆　5キロRUN
　
★箱根駅伝の選手のように走れるのではないか(あくまでも気分のみ！！)
という錯覚にとらわれながらのRUN
しかしながら、年末からの暴飲暴食により体重増！！前に進めない〜身体が重い〜

2011年1月8日　ひさしぶりに真面目にRUN　川ガールになる！！
10キロウォーキング+10キロRUN

★表参道マラソンにエントリーする為、マジで10キロ走る
(正確なタイムを今まで計ったことがなかった)
なんとか、時間制限内に入れそうだと安堵・・・♪

2011年1月17日　表参道マラソンエントリーする♪

★今回は、一身上の都合で参加することができませんが・・・

2011年1月29日　家の近所を軽〜くRUN　5キロRUN

★海まで走ったら、夕方4時なのにサーファーがいっぱい！！
その姿を見ていたら、急に寒くなってきたので
ソッコー帰宅する・・・

以上、報告です♪
向井隊長！！今年も、ついていかせてくださぁ〜い（*^_^*）

やっぱ！！隊長は、向井さんっしょ♪

あっ、そうそう大阪マラソンはエントリーします♪

ではではまた〜　ひさびさのリコピンでした☆☆☆
　　　　　　　　　

「ドーナツ１００円」
皆さん、

こんばんわ。　またまた、やすです。
最近、書き込み少ないなぁ。。。
まあ、ホノマラまで１１ヶ月あるし、テンションも何もあったもんじゃないもんなぁ。
３月の表参道マラソンが終われば、よんちゃんや、リコピン達が書き込みしてくれるでしょう。
それまで、じみーに書き込みしよっと。

一昨日の土曜日も、向井さんと光が丘に行きました。
いつもの２時間ラン、スイム、定食と週末を健康的に過ごしてきましたよ。
少し暖かくなってますね。峠は過ぎたのかな？

----　割愛　-----

さて、食事もおわり、ポンデリングを買いに、ミスドに向かうと、なんと今週も
「１００円」セールをやっていました。



ううう、またまた、ポンデリングを大人買いしてしまった＾＾；
で、お店を出ると、窓に人気ドーナツＢＥＳＴ５が紹介されてました。



第一位　ポン・デ・ダブルショコラ
第二位　ツイスト
第三位　きなこボール
第四位　オールドファッション抹茶
第五位　ダブルショコラファッション

と、なっていましたが、皆さんはどれがお好き？
ちなみに、私は、ベーシックな、ポンデリングが大好きです。ん、知ってるって？

あ、そうそう、先週の長野県の松本出張の報告ですが、氷点下で入る露天風呂は、
最高でしたよ。深夜、早朝と二度入りました。
翌日、移動の間で、松本城を１０分だけ見てきました。



連れの外人２人（写真の巨人達）が「この建物は、誰の家だ？」と質問してきたのですが、
そんなの私が知るわけもなく、答えられずにいると、「この建物は、日本の金持ちの家か？」
って聞くから、適当に「イエース」と答えておきました。

ヨーロッパ人ならともかく、城の文化を持たないアメリカ人に、殿様（キング）の話を
しても分からないだろうしね。結局、松本城は、「ただの金持ちの家」となりました　＾＾；

信州蕎麦は、美味しかったなぁ。。。外人もご満悦♪

さてさて、今週は、

新宿発→品川（月）→広島（火）→大阪（火）→京都（水）→横浜（木）→新宿着と、
またまた、別の外人と行脚です＾＾；　広島焼き、タコヤキ、京料理とご当地グルメを堪能してきまーす♪

食べたら、走れば良いよね＾＾

じゃ、おやすみなさーい。

「光が丘公園ラン」
皆さん、

こんばんわ、やすです。
一昨日の土曜日に、またまた向井さんと一緒に光が丘公園に走りに行きました。
公園に着いたのは、10時過ぎで、天候も良くラン日和でしたが、散歩している人はまばらでしたね。



走るのには最適でも、気温一桁では、プラプラ歩くだけは辛いかな？　
あ、でも、ランナーは多かったですよ、歩く人が少ない分、ランナーが多い様に見えただけかな？



いつもの様に、２時間走を行いました。
平日は、夜一人で走っているのと、寒いのとで、どうしてもペースがあがり、１０ｋｍ程度で
さっさと家に帰ってしまうのですが、日中に大きい公園をゆっくり人と話しながら走ると、
すごくリラックスして走れます♪

途中、ランニングコースが工事中（３月２８日まで）で、迂回しなければいけないのですが、
その迂回コースも公園の中なので、たまには、気分が変わって良かったです。

で、ランも終わり、続いてプールに行きました。
なんとなく、平均年齢が上がっている様な気がしました。
いつもは、年配者が多いのですが、若い方が少しいましたね。
ちょっと、お腹に力が入りました（笑

２０分ほど泳いだ後、プールを出て、お待ちかねの昼食です。
走って泳いで、お腹ペコペコなので、２人とも飢えまくりです　ＸＸ
向井さんは、豚丼定食、私は、カツ丼定食と、ガッツリ頂きました。

最後は、お待ちかね「ポンデリング」を購入＾＾ｖ
なんと、１００円セールをやっていたので、５個買って帰りました。
その日の夕食として３個、翌日の昼食として２個頂きました。
ダイエットは、まだ続いてますからね。あ、野菜もたまには食べてますよ。

今週、土曜日も向井さんと行く予定です。

この時期は寒いので、週末は引きこもりがちになりそうですが、週末の光が丘ランのお陰で、
お腹の成長は、ストップしてます。

さて、明日は、長野に出張です。新宿から「あずさ」に乗って３時間、結構つらいんだよなぁ。
しかも、最高気温２℃、最低気温はー９℃と、寒そう〜　＠＠

唯一の楽しみは、宿泊先に露天風呂があるので、接待終わったら、ソッコー風呂に行こう！　

さて、寝るかな。。。起きていると腹減るし　＾＾；

では、皆さん、今週も頑張りましょう！！！

「Re:渋谷表参道Women's Run」
みなさん、こんばんわ。
寒い日が続いていますが元気ですか？
風邪やインフルエンザも流行っていますので
お互い注意しなくちゃですね♪

やすさんからの情報で教えていただいた
「渋谷表参道Women's Run」
本日エントリーしました！！
１０ｋとはいえ久々のマラソンなので
こらからお正月でかなり重たくなった
身体を絞らなくては。。。
↑（はたして間に合うのか、私？）


　

「寒っ！」
こんにちは＾＾　やすです。

毎日、さむーい天気が続いてますね。この季節、外に走りに行くのが非常に面倒ですが、走らないと、デブった体をシメられませんからね。また、この季節は、高カロリーな食事への誘いが非常に多い　＾＾；

せっかくダイエットしてるのに、「焼肉」だの「寿司」だと、次から次にお誘いが。。。やめてくれぇぇぇぇ　
食べた分、寒い外で走らなければいけなくなる　＠＠

と、言うことなんですが、一応、付き合いなので、お断りはせず、外食以外は、全て超低カロリーな食事でガマンしてます。

そうそう、最近見つけた高タンパク・低カロリーな食材を見つけました。それは、おでんに入っている「はんぺん」です。

魚のすり身と、卵白が主成分で、カロリーも低い。ダイエットランナーには最適かと！　ただ、調理方法が「おでん」しか知らない事と、食べ応えが無いのが欠点かな？

つーことで、私の「おでん」は、大根、こんにゃく、そして、はんぺんが主役です。寂しーーーーー　；；　
しかも、一回作れば、３日分の量が出来ちゃうので、３日間は、これを食べ続けなければいけません。
でも、これで強制ダイエットできます。

今週も、高いカロリーな外食の予定が３件入っていますので、食事制限・ランニングと頑張らなければ！　まだ、お腹のブロックが辛うじて残っているので、ここで頑張れば、おなかポッコリには、ならないだろう。

さて、次の話題ですが、昨日、向井さんと待ち合わせて、以前、紹介した公園に走りに行きました。
一緒に走ったのは、昨年のホノルルマラソン以来ですね。向井さん、お疲れ様でした！




上の写真は秋<2010.11.06のサークルブログ参照>でしたが、今では、人も少なくなり、木々の葉も全て落ちて、すっかり冬の景色になっていました。気温も一桁と、非常に寒かったのですが、風は無かったので、走りやすかったですね。

ただ、この公園は、年間通してランナーが多いですね。みんな、走ることが好きなのか？東京マラソンに向けての調整なんでしょうかね？

で、向井さんと話したのですが、わざわざ、このサークルブログ読んでくれている方がいるんだから、そういう人には、ラン情報を発信しようと言うことで、この公園の情報をお知らせします。

公園名は、練馬区の光が丘公園です。東京近郊の方でしたら、聞いたことあると思います。大江戸線の終着駅です。新宿から直通で２３分（２６０円）です。（新宿西口からだと、途中都庁前で乗り換えですが、料金は変わりません）

光が丘駅に着いたら、徒歩５分で、光が丘公園に着きます。公園内に体育館があるので、ロッカー（１００円ー使用後戻ります）を借りましょう。もちろん、シャワー付です（が、たまに調子が悪く、氷水が出ますので、ランニング後は、温水プール（２００円）に行くことをお勧めします。別に泳がなくても、シャワーだけ使うことが出来ますが、水着が無いと更衣室からシャワールームまで、約１０ｍほど裸で歩くことになりますから、バスタオルは、必須です。


もし、サークルメンバーで興味がある方は、一緒に行きましょう。人数揃えば、ここ光が丘公園や、皇居等で、合同練習会を開催するなんてどうだろう？　もちろん、打ち上げありでね♪　＾＾

以上

ちなみに、私の次の大会参加予定は、４月に開催される「横浜ロードレース」です。小さい大会ですが、距離が２０ｋｍと、ハーフより１ｋｍ少ないので、楽なんです。

「渋谷表参道Women's Run」
よんちゃんのリクエストにお応えして、素敵な大会をお知らせします。
女性は、もちろんの事、場違いオヤジも来るであろう大会です。もしかしたら、カメラ小僧も　＾＾；



4,000人の女性が表参道を走る「渋谷表参道Women's Run」！
★2011年1月17日（月）11:00AMエントリー開始★

【大会インフォメーション】

2011年3月6日(日)開催 <東京都渋谷区>

コース：代々木公園をスタートし、表参道、明治神宮、参宮橋、NHK周辺を走り、
代々木公園に戻ってくる10kmです。

参加資格：10kmが1995年4月1日以前に生まれた女性。

定員：（女子10km4,000名、キッズ300名、ファミリー150組）になりしだい締切となります。

エントリー詳細（大会ホームページ）⇒ http://runnet.jp/mail/u/l?p=Mw7mOQxLDwUZ

と、いうことで、なんだか華やかな大会になりそうですヨ。
残念ながら男性はエントリーできません　ＴＴ

しかし、帽子の後ろにポニーテール・エクステ（そんなのあるのか？）付けて、
ミカンを２つ胸に入れときゃ、後はロングのランタイと、東急ハンズで、
なんちゃってランスカ買って履けば、男だとバレないのでは？（絶対、バレるつーの）

途中、ミカンで水分補給もできるし＾＾ｖ　（まだ、言ってる）

サークルメンバーの方でエントリーされる方がいたら、教えて下さい。
カメラ持って応援に行きます！　ん、目的が違うんじゃないかって・・？
そ、そんな事はありませんよぉ。じ、純粋に応援したいだけですぅ。

以上

ダイエット中の私の夕食は、大根とコンニャクのみの「おでん」を作って食べました。
さびしー　；；

「Re:隊長！　報告します＾＾ｖ」
みなさん、おひさしぶりです。
今年も宜しくお願いします。


今年は年間を通じて走ろうと思っていたのに
結局まだ１度も走っていません（ _ _ ）..........o
しかもお正月のおかけで体重も急上昇中↑↑↑
スポーツクラブには行っているのに
トレッドミルには全く足が向かない。。。

やはり近場のマラソン大会にエントリーして
目標を定めないとダメですね。


やすさん
ハーフ、新記録更新おめでとうございます＼（＾ ＾）／
しっかり走っていますねー
見習わなければ。。。

Smileさん、のりさん
ハワイの写真、素敵です♪
私、新しくカメラを買っていったのにほとんど
写真を撮らなかったのでお二人の写真を見ながら
思い出に浸らせて頂きます


最後にみなさんへ
なんちゃってランナーの私なので
今年は大阪マラソン＆神戸マラソンが
開催される事ぐらいしか知りません（涙）
おススメ大会等の情報がありましたら是非教えてください
＼(^_^=^_^)／ ヨロシクおねがいしまーす♪

「隊長！　報告します＾＾ｖ」
本日参加した、谷川真理ハーフマラソンにて、何とか自己新を達成できましたぁ。タイムは、１：３６でした。たぶんもう、これ以上は望めないと思うので、記録証が送られて来たら、額に入れて飾りたいと思います。

さて、今回は、写真も撮ってないので、少し語りたいと思います。

最近、連日の様に寒波が押し寄せ、非常に寒い日々が続いてましたが、本日の東京は、天候も良く、気温も３月中旬並（最高１２℃）と、マラソンには最適なコンディションとなりました。

この大会は、同じスタート地点から、上流、下流コースと２つに別れており、さらに、各々３つの組に分けられたグループが１５分おきに、スタートする「ウェーブスタート」と言う方式をとっているため、河川敷の狭いコースを１万人という参加人数であっても、あまり込み合わないのが非常に良いですね。

たしか、２００９年の大会では、コースが男女に別れ、上流コースは男性、下流コースは女性と、評判が悪かった覚えがあります。やっぱ、可愛いランスカ見ながら走りたいッス＾＾（実際は、そんな余裕は、ありませんが　ＴＴ）

あと、昨年までゴール後は、ボランティアの女子高生がドリンクと、ホットタオルを配ってくれてたのですが、今年は、ボランティアの方が全て年配の方になってました。少子高齢化のご時勢、致し方ないのかな。。。まあ、ゴール後はヘトヘトで誰から何をもらおうが関係ありませんが。。。

で、参加賞は、Ｔシャツなんですが、この大会では、さらにカレンダーも頂けます。これが、なかなか良い感じです。大会情報や、一言健康管理コメントなど、見てて楽しいカレンダーです。



こんなコメントも！　ホントその通りですね。


さて、新年早々のマラソンも終わったし、新記録も出したので、ご褒美でしょう。しかも、この大会の為？？？に、この１週間、カロリー制限して、ダイエットに励んできました。

今日くらい食べてもいいでしょう？　ねっ　「ポンデリング」

明日から、またダイエットしますから〜　＾＾

いっただきまーす♪　おおっ、コーヒー入れなきゃ！





最後に、のりさん、Smileさん、ようやく写真が出てきましたね。見てたら、またすぐに行きたくなりました。次回ホノマラまで、あと１１ヶ月、まずは仕事を頑張りましょう！

今年のホノマラでは、何をしようかなぁ。。。バイクでも借りて、オアフ島一周なんてもアリかな？　いや、皆でレンタカーでワイワイも良いな＾＾　気が早い・・？　こりゃ失礼しました　＾＾；

つーか、「隊長」って誰よ？　

「吹雪の札幌から・・・」
遅ればせながら…

皆様、
あけましておめでとうございます。

そろそろ、仕事が始まり出した頃合かと思いますが、
お変わりありませんか？

あっ、皆様、同じこと言ってましたね！

そうだ！そうだ！
隊長!!、私も報告します!!

正月休みで太っただけでなく、私は・・・
食べ過ぎで胃炎をおこし、2日間寝込んでしまいました(笑)！

寝ていても、つらくて目が覚めるんです・・・(T_T)
一番の原因のキムチ鍋、当分食べないことを誓います！

太った体を甘やかしていると、
そのまま春を迎えてしまいそうなので、
今年は冬眠(!?)をやめます！

只今、打開策を検討中・・・


さてさて、
やすさんは早速、明後日大会のようですが、
記録目指して頑張ってくださいね。
でも、風邪が治っていないのなら無理は禁物ですよ。
今年の走り始め、楽しく完走して欲しいです。

向井さん、
次の大会はいつですか？
そちらは冬でも大会があって、羨ましいです。
また一緒に走りたいですね、フフ(*^_^*)

Smileさん、
お久しぶりです！
ホノルルでの偶然な出会い、あれは運命です！
これからもどこかの大会できっと会えるでしょう。
私を見つけて下さい！(笑）

こうじさん、よんちゃん、リコピンさん、まるちゃん、
もう走り始めましたか?
RUN情報、楽しみにしているので、いろいろ聞かせて下さいね。


皆様の練習話や、大会参加情報などを、
心の支え(!?)にして（テンションアップ!!させ）、
私も、今年一年走り抜いて行こうと思います!(^^)!


本年もよろしくお願いいたします。

日本中、寒さに覆われていますが、
皆様、体調を崩されぬよう・・・
快眠・快食・快便ですよ！　(*^_^*)

さて、最後に写真を一枚・・・

ホノルルマラソン2010のスタート時に撮った記念写真です。
今年も一緒に撮れるかな？
ホノルル以外でも、記念に撮り合いたいですね　(^^)/

「☆おめでとぅござぃます★」
みなさま、
あけましておめでとうございます★

ホノルルから帰ってからというもの、すぐに年末休暇モードに入り、
仕事に奮闘するわけでもなく、だらだらと今日まできてしまいました・・・(T_T)
そして、やすさん同様、確実に食べ過ぎでプクプクしてきました・・・。
このままじゃぁいけないと、ハワイの写真を見返してみて、ハワイ気分に戻ることにしました。

まずは・・・
ダイヤモンドヘッドの頂上からみる景色★


レナーズのマラサダは必ず食べます！お気に入り★


マラソン時にはライトアップですが・・・
昼間も青い空にとてもよく映えて素敵です♪







市庁の中でツリーの展示会みたいなの。ツリーだらけ！！！


中でもこれは、、、折り鶴のツリーです★



マラソン、折り返してからフリーウエイで虹が！！！！
みなさん、見ました？！



ワイキキビーチはやっぱり癒されます★



毎回毎回、沢山たくさん
写真をとりますが、やっぱりハワイは大好きです★
癒されます・・・。。。。。

向井さん、メッセージありがとうございます。
Smile、今年の目標：旅人になります。。。！！！

最後になりましたが
みなさまにとって素敵な1年になりますように。

今年もよろしくおねがいいたします。

「さてと、」
皆さん、

明けましておめでとうございます。
半月ぶりの書き込みになります。憶えていらっしゃるでしょうか？
向井さんが、書かれてましたが、５日ぶりに実家より戻ってきました。
やっぱ、こっちが良いわぁ＾＾

わたくし、本日で、冬休み１２日目でございまして、頭の中は、すっかり空っぽで、
社会復帰できるか厳しい状況です。
ホントは、１月１０日まで休もうかと思ったのですが、少しリハビリをしようと思い、
６、７日の２日間だけ、会社に顔出すことにしました。

さてさて、この様に長い休みを取ると、思わぬ事が起きます。
なんと、デブリました。ホノマラの時のスレンダーな私（・・？）は、いずこへ〜

隊長！　報告します！

体重　　　３ｋｇ増加
体脂肪　　３％増加
ウエスト　４ｃｍ増加

こりゃイカン。完全に、スーツのウェストがヤバイ！！！

こうなった原因は、

単なる食いすぎです　ＴＴ

ホノマラ終わってから、４、５回しかランせず、食ってばかりいました。

何を食べたかって？

焼肉でしょ。


フグでしょ。


寿司でしょ。


カニでしょ。　


ピザでしょ。


ステーキでしょ。


ガハハ、こりゃデブるわ　＾ｏ＾

仕方ないでしょ、お付き合いなんだから　←　言い訳　＾＾；

と、言うことで、本日よりダイエットを再開しました。
夕食は、炭水化物抜きで、豆腐、白菜、シイタケの水炊きです。
夜中のカップめんは、食べません。　←　ホントよ

だって、来週末の日曜日（９日）は、谷川真理ハーフマラソンにエントリーしてるので、
何としても、ウェイトを落とさなくっちゃ！



この大会は、今回で４回目。
何とか、１：３０台を出したいのですが、どうしても、１、２分超えちゃう。。。

年齢も年齢だし、早く達成しないと、一生無理かも　；；

「脂肪でなく、記録をください」って言いたいわっ！

それでは、皆さん、今年も頑張って行きましょー

＊記録的な寒さの実家で風邪ひきました。皆さんも気をつけてね。