「寒っ！」
こんにちは＾＾　やすです。

毎日、さむーい天気が続いてますね。この季節、外に走りに行くのが非常に面倒ですが、走らないと、デブった体をシメられませんからね。また、この季節は、高カロリーな食事への誘いが非常に多い　＾＾；

せっかくダイエットしてるのに、「焼肉」だの「寿司」だと、次から次にお誘いが。。。やめてくれぇぇぇぇ　
食べた分、寒い外で走らなければいけなくなる　＠＠

と、言うことなんですが、一応、付き合いなので、お断りはせず、外食以外は、全て超低カロリーな食事でガマンしてます。

そうそう、最近見つけた高タンパク・低カロリーな食材を見つけました。それは、おでんに入っている「はんぺん」です。

魚のすり身と、卵白が主成分で、カロリーも低い。ダイエットランナーには最適かと！　ただ、調理方法が「おでん」しか知らない事と、食べ応えが無いのが欠点かな？

つーことで、私の「おでん」は、大根、こんにゃく、そして、はんぺんが主役です。寂しーーーーー　；；　
しかも、一回作れば、３日分の量が出来ちゃうので、３日間は、これを食べ続けなければいけません。
でも、これで強制ダイエットできます。

今週も、高いカロリーな外食の予定が３件入っていますので、食事制限・ランニングと頑張らなければ！　まだ、お腹のブロックが辛うじて残っているので、ここで頑張れば、おなかポッコリには、ならないだろう。

さて、次の話題ですが、昨日、向井さんと待ち合わせて、以前、紹介した公園に走りに行きました。
一緒に走ったのは、昨年のホノルルマラソン以来ですね。向井さん、お疲れ様でした！




上の写真は秋<2010.11.06のサークルブログ参照>でしたが、今では、人も少なくなり、木々の葉も全て落ちて、すっかり冬の景色になっていました。気温も一桁と、非常に寒かったのですが、風は無かったので、走りやすかったですね。

ただ、この公園は、年間通してランナーが多いですね。みんな、走ることが好きなのか？東京マラソンに向けての調整なんでしょうかね？

で、向井さんと話したのですが、わざわざ、このサークルブログ読んでくれている方がいるんだから、そういう人には、ラン情報を発信しようと言うことで、この公園の情報をお知らせします。

公園名は、練馬区の光が丘公園です。東京近郊の方でしたら、聞いたことあると思います。大江戸線の終着駅です。新宿から直通で２３分（２６０円）です。（新宿西口からだと、途中都庁前で乗り換えですが、料金は変わりません）

光が丘駅に着いたら、徒歩５分で、光が丘公園に着きます。公園内に体育館があるので、ロッカー（１００円ー使用後戻ります）を借りましょう。もちろん、シャワー付です（が、たまに調子が悪く、氷水が出ますので、ランニング後は、温水プール（２００円）に行くことをお勧めします。別に泳がなくても、シャワーだけ使うことが出来ますが、水着が無いと更衣室からシャワールームまで、約１０ｍほど裸で歩くことになりますから、バスタオルは、必須です。


もし、サークルメンバーで興味がある方は、一緒に行きましょう。人数揃えば、ここ光が丘公園や、皇居等で、合同練習会を開催するなんてどうだろう？　もちろん、打ち上げありでね♪　＾＾

以上

ちなみに、私の次の大会参加予定は、４月に開催される「横浜ロードレース」です。小さい大会ですが、距離が２０ｋｍと、ハーフより１ｋｍ少ないので、楽なんです。