今日はとっても暑かった。

いつも通り頑張った。

ストレッチ20分、筋トレ30分、有酸素ダンス30分、

ウォーキング40分（6km/h）、ジョグ30分（ビルドアップ6.5→9km/h）


ここ2,3日　身体がだるかったので、ステーキやらチョコアイスやら、高カロリーのものばかり摂取。

今夜もカルビ焼き肉丼を9時頃がっつり食べてしまった。

でも、頑張っているし、身体が欲してるんなら大丈夫でしょう？！

リバウンドをしないように、又おっ○いが無くならないようにするには、食べて運動して痩せるしかないもんね!!!

ほんとに少しずつの変動だけど、続けるしかないみたい。