ライラさん皆さん今晩は　お久し振りです。
今月から後背筋をきかせて胸を張るパーソナルトレーニングを始めました。
60分を月2回行います。トレーナーに付いて貰って、1回6300円です。
先々週の木曜日が初回で、骨盤を立てる運動を延々とやりました。
それ程強度の運動ではありませんが、芯から汗をかきます。
キャットアンドドッグとハムストリングのストレッチが宿題です。
次は今週の木曜日で、半年間行う予定です。